Dampak Kurangnya Tidur Bagi Anak-anak dan Orang Dewasa, Salah Satunya Gangguan Fokus

PR TASIKMALAYA - Tidur merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan sehari-hari.

Kurangnya jam tidur tentu berdampak pada beberapa masalah kesehatan.

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pink Villa, berikut ini beberapa implikasi kurang tidur bagi kesehatan anak-anak dan orang dewasa yang perlu kamu ketahui.

Baca Juga: Bandingkan Wajah Putri Anne dengan Amanda Manopo hingga Sebut Seram, Netizen Disemprot Istri Arya Saloka

Kurang tidur dapat diklasifikasikan menjadi tiga jenis:

Kurang tidur adalah masalah jangka pendek. Terutama, pengurangan waktu tidur yang terjadi dalam waktu singkat.

Seseorang yang menderita kurang tidur kronis, juga dikenal sebagai sindrom tidur yang tidak cukup, tidak tidur selama lebih dari tiga bulan.

Baca Juga: BTS dan Jennifer Lopez Saling Follow, ARMY Kumpulkan Bukti Duga Bakal Comeback Lewat Lagu Bahasa Spanyol

Seseorang dengan kekurangan tidur kronis atau kurang tidur umumnya menderita gangguan istirahat, fragmentasi tidur bersama dengan kurang tidur.

Kurang tidur dapat memiliki beberapa tanda dan gejala, beberapa gejalanya adalah:

Ada kemungkinan bahwa anak-anak dengan kekurangan tidur menunjukkan gejala yang berbeda dari orang dewasa.

Baca Juga: Gokil! Mobil Nissan March Milik Arief Muhammad Ditawar Sultan Senilai Rp500 Juta

Pada anak-anak, kekurangan tidur dapat bermanifestasi menjadi masalah berkaitan aktivitas yang berlebihan, gangguan memperhatikan, ledakan emosi, dan perilaku buruk lainnya.

Selain itu juga berhubungan dengan masalah dalam kinerja sekolah.

1. Kelelahan

Tanda kelelahan yang paling umum adalah merasa mengantuk dan lelah secara fisik setelah bangun di pagi hari. Seseorang mungkin tergoda untuk kembali tidur.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Dia 5 Fakta Menarik Air Zamzam

2. Ketidakmampuan untuk fokus

Membuat keputusan dan memecahkan masalah juga bisa terasa sulit jika kamu tidak memiliki kemampuan untuk fokus.

Demikian pula, mengingat hal-hal dan memori juga terpengaruh.

Baca Juga: Andre Taulany Pilih Tak Bagikan Sapi Kurban 1 Ton pada Tetangga Sekitar Rumah hingga Ustaz Bilang Begini

3. Perubahan suasana hati

Kita sering mengalami perubahan suasana hati yang parah, di mana kita merasa mudah tersinggung dan diperparah sepanjang hari ketika kita tidak cukup tidur.

4. Berat badan

Tidur dapat memengaruhi hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan rasa lapar dan kenyang.

Baca Juga: Arief Muhammad Lelang Mobil Nissan March, Teuku Wisnu Beri Komentar: Pengen Tapi ...

Kamu harus tidur nyenyak untuk menjaga berat badan yang sehat.

Dengan tidak adanya tidur kamu akan cenderung menambah lemak, menambah berat badan, dan mengembangkan diabetes tipe 2.***