Bukan Hanya Susu! 5 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Hindari Covid-19

PR TASIKMALAYA – Pandemi akibat Covid-19 masih belum dapat dikendalikan dengan optimal.

Meski protokol kesehatan diterapkan dengan ketat, pencegahan dari dalam tubuh tidak kalah penting untuk menghindarkan diri dari paparan virus Covid-19.

Beberapa waktu lalu, masyarakat Indonesia sempat dihebohkan dengan panic buying susu steril yang dipercaya bisa meningkatkan imun tubuh untuk menghindarkan diri dari Covid-19.

Baca Juga: Dikhawatirkan Jadi Sumber Penularan Covid-19, Pagelaran Olympiade Tokyo Akan Berlangsung Tanpa Penonton

Padahal, makanan yang terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh untuk menghindarkan diri dari Covid-19, bukan susu.

Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Very Well Health, terdapat lima jenis makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Makanan tersebut merupakan makanan yang mengandung lima zat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Sahabat Terjerat Kasus Narkoba, Jessica Iskandar: Mengenal Sosok Nia Ramadhani ...

Berikut lima makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh:

Makanan yang mengandung Vitamin C

Vitamin C bertindak sebagai antioksidan di dalam tubuh.

Baca Juga: Melihat Isak Tangis Mantan Mertuanya, Angel Lelga Hanya Percaya Orang ini di Keluarga Vicky Prasetyo, Siapa?

Bahkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa Vitamin C didalam tubuh terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada orang-orang yang mengalami stress.

Makanan yang mengandung Vitamin C tinggi seperti: jeruk, kiwi, paprika merah dan hijau, brokoli, dan stroberi.

Makanan yang mengandung Vitamin E

Baca Juga: Kelewat Kaya, Maharani Kemala Terciduk Harus Dipakaikan Lotion oleh Asistennya!

Seperti halnya Vitamin C, Vitamin E merupakan antioksidan kuat di dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan, Vitamin E sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Terutama Vitamin E untuk orang tua sangat penting untuk dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.

Makanan yang mengandung Vitamin E seperti: minyak biji gandum, kacang almond, biji bunga matahari, kacang hazel, dan selai kacang.

Baca Juga: Poppy Amalya Memuji Keberanian Rizky Billar yang Dapat Meyakinkan Kedua Orang Tua dan Kakaknya Lesti Kejora!

Makanan yang mengandung Zinc

Zinc merupakan mineral yang berfungsi dalam produksi sel-sel untuk kekebalan tubuh.

Bahkan penelitian menyebutkan, seseorang yang memiliki sedikit Zinc di dalam tubuh, memiliki daya tahan tubuh yang lemah.

Bukan hanya lemah, kurangnya Zinc dalam tubuh menyebabkan rusaknya fungsi kekebalan tubuh.

Zinc dapat ditemukan di dalam tiram, kacang panggang, kacang mete, kismis, dan buncis.

Baca Juga: Link Streaming The Penthouse 3 Episode 6 Sub Indo Tayang Pukul 20.00 WIB

Makanan yang mengandung Karotenoid

Karotenoid merupakan pigmen alami yang dapat ditemukan dalam beberapa tanaman.

Ketika Karotenoid dikonsumsi tubuh, Karotenoid dapat diubah menjadi Vitamin A.

Sebagaimana diketahui, Vitamin A merupakan Vitamin yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh.

Karotenoid dapat diserap tubuh dengan baik ketika dimasak atau dimakan bersamaan dengan lemak.

Karotenoid dapat ditemukan di wortel, kubis, apricot, pepaya, mangga, ubi, bayam, dan sawi.

Baca Juga: Link Streaming The Penthouse 3 Episode 6 Sub Indo Tayang Pukul 20.00 WIB

Makanan yang mengandung Asam Lemak Omega-3

Asam Lemak Omega-3 merupakan jenis asam lemak esensial yang berfungsi untuk menekan peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Bahkan Asam Lemak Omega-3 diyakini dapat melawan infeksi seperti flu biasa, bahkan dapat melindungi terhadap gangguan autoimun.

Makanan yang mengandung Asam Lemak Omega-3 dapat ditemukan seperti dalam ikan (makarel, tuna,salmon, sarden, herring, dan trout), kenari, dan biji chia.***