Konsumsi 5 Minuman Ini untuk Jaga Berat Badan Setelah Mengonsumsi Makanan Idul Fitri, Salah Satunya Teh Jahe

PR TASIKMALAYA - Sejumlah makanan yang disajikan saat Idul Fitri tidak lepas dari yang namanya lemak seperti halnya opor atau gulai.

Bahkan, makanan yang kerap disajikan ketika Idul Fitri tersebut jika dikonsumsi berlebihan akan menambah timbunan lemak di tubuh.

Untuk menangkal tumpukan lemak dalam tubuh akibat memakan makanan khas Idul Fitri, terdapat beberapa minuman yang dapat dikonsumsi.

Baca Juga: Paula Berikan Protes ini untuk Sang Suami, Baim Wong ke Kiano: Papah Sekarang Masih Romantis Kan, Ya?

Beberapa minuman dapat dikonsumsi untuk mengurangi berat badan setelah lebaran.

Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Heathline beberapa minuman tertentu mampu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Berikut adalah daftar minuman yang mampu membakar lemak tubuh setelah mengkonsumsi makanan Idul Fitri.

Baca Juga: Desy Ratnasari Jadi Bintang Tamu Salah Satu Acara, Netizen Ramai Beri Protes, Ada Apa?

Teh Hijau

Selain dikenal memiliki antioksidan yang bermanfaat, Teh hijau juga minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Sebuah tinjauan terhadap 14 penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau konsentrasi tinggi selama 12 minggu kehilangan rata-rata 0,44 hingga 7,7 pon (0,2 hingga 3,5 kg) lebih banyak daripada mereka yang tidak minum teh hijau.

Baca Juga: Jadi Destinasi Taman Hiburan Baru, Tiongkok Akan Bangun Replika Kapal Pesiar Titanic yang Mirip dengan Aslinya

Perlu dicatat bahwa manfaat ini terkait teh hijau yang mengandung katekin dalam jumlah tinggi, antioksidan yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

Matcha adalah jenis teh hijau yang mengandung lebih banyak katekin daripada teh hijau daun lepas, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Kopi

Baca Juga: Lirik Lagu We're Good - Dua Lipa

Kopi sering digunakan oleh banyak orang sebagai peningkat energi dan suasana hati karena kandungan kafein yang bertindak sebagai stimulan dalam tubuh.

Kandungan kafein juga mampu mengurangi asupan energi dan meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Satu studi pada 33 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang minum kopi yang mengandung 6 mg kafein per kilogram berat badan mengonsumsi kalori keseluruhan yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang minum lebih sedikit kafein atau tanpa kafein sama sekali.

Baca Juga: Sempat Tak Dikenali Kru TV, Reaksi Desy Ratnasari Bikin Salut Netizen

Teh Hitam

Sama halnya dengan teh Hijau, Teh Hitam memiliki senyawa yang mampu merangsang untuk menurunkan berat badan.

Teh Hitam dikenal kaya akan polifenol termasuk kelompok senyawa polifenol yang disebut juga flavonoid.

Baca Juga: Deddy Corbuzier Skakmat Aldi Taher: Contoh Orang yang Membungkus Kelemahan dengan Agama

Polifenol merupakan antioksidan kuat yang mmapu untuk membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian pada 111 orang menunjukkan bahwa mereka yang minum 3 cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan kehilangan lebih banyak berat badan dan memiliki pengurangan lingkar pinggang yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok yang tidak meminum teh hitam.

Teh Jahe

Baca Juga: Bahas Video Aldi Taher, Deddy Corbuzier: ini Terlihat Menjijikkan

Jahe sering digunakan sebagai bumbu masakan untuk menambah rasa serta digunakan sebagai obat herbal untuk mengobati mual, pilek atau radang sendi.

Sebuah penelitian pada manusia menemukan bahwa teh jahe juga membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori.

Satu studi pada 10 pria yang kelebihan berat badan menemukan bahwa ketika mereka minum 2 gram bubuk jahe yang dilarutkan dalam air panas saat sarapan, mereka mengalami peningkatan rasa kenyang dan rasa lapar yang berkurang dibandingkan dengan hari-hari ketika tidak ada teh jahe yang dikonsumsi.

Baca Juga: Resep Mie Goreng Spesial Ala Restoran Mahal

Air

Meningkatkan asupan air Anda adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Minum lebih banyak air juga dapat bermanfaat bagi lingkar pinggang Anda dengan membuat Anda kenyang di antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.

Baca Juga: Aktivis Indonesia di Palestina Minta Deddy Corbuzier Turut Bersuara Soal Kondisi Palestina

Sebuah penelitian pada 48 orang dewasa yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang minum 500 ml (17 ons) air sebelum makan sambil mengikuti diet rendah kalori kehilangan 44% lebih banyak berat badan selama 12 minggu dibandingkan mereka yang tidak minum air sebelum makan.***