PR TASIKMALAYA - Makanan yang sehat penting untuk menjaga diri dari terserang virus sangat diperlukan bagi tubuh terutama di masa pandemi Covid-19.
Pasalnya daya tahan tubuh menjadi penting untuk diperhatikan agar tidak tertular virus Covid-19 selain gaya hidup yang sehat dan menjaga kebersihan, asupan makanan juga penting.
Makanan sehat serta produk yang segar biasanya memiliki harga yang cukup mahal untuk dibeli karena banyak nya orang yang membutuhkan juga.
Baca Juga: VIRAL Selebgram Dinda Shafay Alami Pelecehan Setelah Pintu Toilet Didobrak Barista Kopi Kenangan
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News dalam laman Blodsky terdapat beberapa makanan sehat dengan harga yang terjangkau.
Berikut adalah daftar makanan sehat yang murah untuk meningkatkan daya tahan tubuh:
6 Makanan Sehat dan Murah Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Baca Juga: Jokowi Resmi Cabut Perpres Miras, Hidayat Nur Wahid: Semoga ke Depan Tidak Terulang Lagi
1. Buah-buahan
Buah memang menjadi makanan yang sehat untuk dikonsumsi namun tidak semua buah memiliki harga yang murah dan dapat dikonsumsi setiap saat.
Beberapa buah yang merupakan sumber nutrisi dengan harga yang terjangkau diantaranya pisang, jeruk, apel, kiwi dan juga blewah.
Buah-buah tersebut dikenal sebagai buah yang sangat sehat dan sumber dari antioksidan yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Dampak Pandemi Covid-19, Dinsosnangkis Sebut Warga Miskin Kota Bandung Bertambah 3.000 Orang
2. Telur
Salah satu sumber protein yang cukup baik untuk tubuh anda salah satunya adalah telur.
Dengan mengkonsumsi telur setiap hari mampu memberikan semua nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, selain itu telur juga dapat dikreasikan menjadi olahan omelet atau sandwich.
3. Sayuran
Konsumsi sayuran merupakan makanan yang paling penting bagi tubuh karena bisa dibeli dengan harga yang murah juga sehat.
Mengkonsumsi sayuran dapat berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung serta mencegah terjadinya kanker.
Baca Juga: Dampak Pandemi Covid-19, Dinsosnangkis Sebut Warga Miskin Kota Bandung Bertambah 3.000 Orang
4. Kacang
Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat.
Apabila anda yang suka ngemil namun tetap ingin sehat bisa memakan kacang dimana kacang adalah makanan yang berasal dari nabati dengan kandungan protein.
Selain itu kacang juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang mampu untuk menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol serta mampu mengendalikan gula darah yang terdapat dalam tubuh.
Baca Juga: Hati-hati! Kuota Gratis Kemendikbud Bisa Hangus, Hindari dan Simak Penyebabnya
5. Susu
Susu merupakan minuman yang sehat dengan berbagai kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya.
Susu memiliki kandungan seperti kalsium, vitamin B, protein dan fosfor.
Dengan mengkonsumsi susu setiap hari mampu mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, jantung dan diabetes.
6. Oatmeal
Oatmeal sarat vitamin dan mineral penting seperti zat besi, seng, serat, magnesium, serta vitamin B sehingga bisa mengurangi risiko beberapa penyakit yang menyerang, misalnya obesitas, jantung, dan diabetes tipe 2.
Oatmeal merupakan makanan sehat yang biasanya dijadikan untuk sarapan pagi.
Oatmeal memiliki kandungan seperti vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
Kandungan Zat besi, seng, serat, magnesium dan vitamin B dalam oatmeal mampu mengurangi risiko beberapa penyakit seperti obesitas, jantung serta diabetes tipe B.***