Dari Telur hingga Kimchi, 5 Makanan ini Dapat Kurangi Stres di Masa Pandemi Covid-19

PR TASIKMALAYA – Di masa pandemi Covid-19 yang berkepanjangan seperti saat ini, tentu banyak perubahan-perubahan yang terjadi dalam hidup.

Perubahan-perubahan kebiasaan yang belum pernah terjadi sebelumnya ini tak pelak dapat membuat seseorang sulit mengendalikan stres.

Dalam kondisi tertentu, serangan stres ini bahkan menjadi sulit dihindari, hingga dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik.

Baca Juga: Viral Video Bongkar Chip GPS di E-KTP, Roy Suryo: Kapasitas Chip hanya 8 kB, Gak Usah Lebay

Oleh karena itu, sangat penting untuk dapat mengendalikan stres di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Salah satu cara untuk mengendalikan stres di masa pandemi ini adalah dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu.

Berikut Pikiranrakyat-Tasikmalaya rangkum beberapa rekomendasi makanan yang dapat mengurangi stres di masa pandemi, seperti dilansir dari PMJNews. 

Baca Juga: Ringankan Beban Masyarakat, PLN Berikan Diskon Listrik Hingga 100 Persen, Simak Ketentuannya di Sini!

1. Telur

Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena banyaknya kandungan nutrisi yang dimilikinya.

Telur utuh diketahui sangat kaya akan kolin, dimana nutrisi ini ditemukan dalam jumlah besar hanya pada beberapa makanan.

Telur juga mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk mengurangi stres.

Baca Juga: Tak Hanya Buah, Berikut 5 Manfaat Daun Srikaya yang Jarang Diketahui

2. Bubuk Matcha

Kandungan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat pereda stres yang kuat dalam bubuk matcha dapat menjadi pilihan makanan untuk mengurangi stres.

3. Ubi Jalar

Ubi jalar diketahui memiliki nutrisi yang penting untuk meredakan stres. Hal ini karena adanya kandungan seperti vitamin C dan kalium dalam ubi jalar, yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

4. Kerang

Kerang mengandung vitamin B12, seng, tembaga, mangan, dan selenium yang semuanya dapat membantu meningkatkan mood.

Baca Juga: Tidak Repot, Begini Cara Mudah Tanam Nanas dalam Pot!

Makanan ini juga mengandung asam amino tinggi, seperti taurin, kandungan yang berpotensi meredakan timbulnya stres.

Namun, kerang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena mengandung cukup tinggi kolesterol.

5. Kimchi

Hidangan fermentasi khas Korea Selatan ini ternyata mengandung bakteri menguntungkan yang disebut probiotik, serta tinggi vitamin, mineral, dan antioksidan.

Sebuah penelitian juga mengungkap bahwa makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.***