Network
PR TASIKMALAYA - Rasa kantuk merupakan salah satu tantangan terbesar pada saat bekerja. Terutama saat menjelang siang, setelah makan, perut kenyang seringkali membuat kita mengalami kantuk dan sering menguap.
Tidak hanya itu, mengantuk saat bekerja dapat menimbulkan sejumlah masalah, seperti melewatkan tenggat waktu dalam mengerjakan tugas kerja.
Ketika mengantuk saat bekerja memang bisa sangat mengganggu dan bahkan mengurangi semangat serta menghambat produktivitas.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline, dikatakan bahwa alasan mengantuk pada saat siang hari disebabkan berbagai hal. Inilah cara mengatasi kantuk di siang hari saat bekerja:
Baca Juga: LANGSUNG KLIK! Cek Link Nonton dan Spoiler Blood Free Episode 9, Dilengkapi Jam Tayang Hari Ini
1. Mengonsumsi kafein
Jika Anda merasa kelelahan di tempat kerja, mencoba minum segelas minuman yang mengandung kafein mungkin dapat membantu meningkatkan energi yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas.
Kafein memiliki sifat sebagai stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf. Ini dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan kinerja mental Anda, serta membantu melawan rasa kantuk. Sebaiknya pergi ke ruang istirahat untuk minum kopi.
Terkadang, memejamkan mata adalah satu-satunya cara untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari. Jika Anda harus memejamkan mata, lakukan power nap sebentar saat istirahat makan siang.
Baca Juga: Spoiler Terbaru Manga One Piece Chapter 1114: Joy Boy Adalah Bajak Laut Pertama dalam Sejarah!
2. Tidur siang
Terkadang, menutup mata adalah satu-satunya cara untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari. Jika Anda perlu menutup mata, coba lakukan tidur siang singkat saat istirahat makan siang.
Jika Anda memiliki ruang kerja pribadi, Anda bisa menutup pintunya dan bersandar kepala di atas meja. Atau, duduklah di dalam mobil dan bersandar pada kursinya. Tidur sebentar selama 15 atau 30 menit mungkin sudah cukup untuk mengembalikan energi Anda dan mempersiapkan sisa hari Anda. Pastikan untuk mengatur alarm agar tidak terlalu lama tidur.
3. Mencuci wajah
Baca Juga: Menikmati Pesona Bandung: 5 Rekomendasi Tempat Wisata yang Tak Boleh Dilewatkan
Jika Anda merasa sulit untuk tetap terjaga di tempat kerja, cobalah pergi ke kamar mandi untuk mencuci wajah. Tindakan cepat dan mudah ini bisa memberikan kesegaran dan semangat yang Anda perlukan.
4. Dengarkan musik yang membuat semangat
Saat mengalami kantuk di tempat kerja, melakukan tugas dengan hening bisa menjadi monoton dan membosankan. Anda mungkin merasa sangat mengantuk dan sulit untuk tetap terjaga. Untuk merangsang otak Anda, dengarkan musik yang energetik dan menggairahkan.
Itulah beberapa cara mengatasi rasa kantuk pada saat di tempat kerja. Saat rasa kantuk melanda, cobalah beberapa tips berikut untuk tetap terjaga pada saat di kantor.***(Vito Subandi)
