Network
Berikut cara untuk mengurangi dan menghadapi trauma di masa kecil:
1. Datangi dengan terapis
Sudah terbukti, terapis telah diakui sebagai pengobatan yang efektif untuk trauma, terutama terapi perilaku kognitif yang berfokus pada trauma (TF-CBT).
Dukungan tidak hanya dari sahabat, pasangan dan orang tua saja, tapi juga dari profesional yang tepat.
Hal ini dapat membantu kamu untuk mengurangi rasa takut dari trauma. Dengan mengungkapkan pengalaman masa kecil kamu, akan membuatmu lebih tenang.
Baca Juga: Sebut Dunia Pers Tak Baik-baik saja, Jokowi Paparkan Masalah Utamanya: Cenderung...
2. Perawatan diri sehari-hari
Perawatan terhadap diri sendiri adalah kunci terbaik. Jadikanlah, perawatan diri sebagai prioritas utamamu.
Karena, dengan begitu hal ini dapat menciptakan perasaan positif, meningkatkan fokus dan kepercayaan dirimu.
Kegiatan untuk perawatan diri bisa dilakukan dengan, makan dengan pola yang sehat dan meningkatan mood yang dapat menyehatkan otak kamu.
Baca Juga: The Last of Us Episode 5: Ada Zombie Baru yang Paling Menakutkan?
Melakukan hal-hal bisa menyibukan diri kamu yang dapat mengalihkan pikiran tentang peristiwa masa kecilmu itu.
