Network
Usahakan untuk tidur delapan jam sehari dan paling lambat pada pukul 11.00 malam.
Sebab, pada pukul 12 malam hingga 3 pagi akan muncul hormon melatonin yang berfungsi meregenerasi sel tubuh.
Baca Juga: Mesut Ozil Tak Masuk ke Dalam Daftar Pemain Arsenal di Liga Eropa
Selain itu, penting makan sayur dan buah, diet seimbang seperti makan karbohidrat, protein, lemak yang dibatasi.
Ella pun menambahkan jika olaharaga dapat membuat kulit sehat karena oksigen dan darah dapat berjalan lancar.
5. Gunakan Tabir Surya
Menggunakan tabir surya adalah hal wajib yang harus dilakukan, baik di luar maupun di dalam rumah.
Baca Juga: Airlangga Tuding Demo UU Ciptaker Dibiayai, Komnas HAM Bereaksi
Menurut dr. Ella, berkebun, berjemur, dan menjemur pakaian membuat kulit terpapar sinar matahari jadi harus selalu dilindungi.
Ia pun menambahkan bahwa semua yang bersifat panas seperti memasak dan menjemur baju mempunyai efek yang sama seperti terpapar sinar matahari. Sinar matahari itu salah satu hal yang membuat kulit mengalami penuaan.***
