Network
Baca Juga: TES IQ: Bisakah Kamu Temukan 3 Perbedaan pada Gambar Ini dalam 20 detik?
9. Gunakan Aplikasi untuk Membantu Anda Tidur: Aplikasi seperti white noise atau pemutar musik relaksasi dapat membantu Anda untuk tidur dengan lebih baik.
10. Cobalah Meditasi atau Yoga Nidra: Kedua teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat Anda lebih mudah tidur.
11. Gunakan Essential Oils: Essential oils seperti lavender atau bergamot dapat membantu menenangkan pikiran dan membuat Anda lebih mudah tidur.
12. Hindari Melihat Layar Ponsel Sebelum Tidur: Melihat layar ponsel dapat mempengaruhi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur.
Baca Juga: Lirik Lagu My Valentine Martina McBride, Cocok Dinyanyikan untuk Orang Tersayang
13. Gunakan Blackout Curtains: Blackout curtains dapat membantu untuk memblokir cahaya matahari dan membuat lingkungan tidur Anda lebih gelap dan nyaman.
14. Gunakan Earplugs: Earplugs dapat membantu untuk memblokir suara yang mengganggu dan membuat lingkungan tidur Anda lebih tenang.
15. Cobalah Tidur dengan Kepala Sedikit Terangkat: Ini dapat membantu untuk mencegah snoring dan membuat Anda lebih nyaman saat tidur.
16. Minum Air Putih Sebelum Tidur: Minum air putih sebelum tidur dapat membantu untuk memastikan bahwa Anda tetap terhidrasi dan memperbaiki kualitas tidur Anda.
