Network
Apabila sedih atau berduka, Anda bisa menghargai atau menganggap penting seseorang atau sesuatu yang layak untuk diapresiasi, diberikan waktu, usaha, atau bahkan pengorbanan.
Untuk menghindari jebakan rasa marah dan kebencian, Anda juga bisa mencoba memahami apa yang mungkin ada di balik kejadian yang memicu amarah tersebut alih-alih menyalahkan orang lain.
3. Pahami mengapa seseorang menyakiti perasaan Anda
Baca Juga: Segera Pilih Parpol, Ridwan Kamil Ada Kemungkinan Gabung Golkar
Terlepas dari apakah orang tersebut telah menebus kesalahannya, akan sangat membantu bagi Anda untuk memahami mengapa mereka bertindak demikian kepada Anda.
Anda bisa mencoba untuk mengingat kembali masa lalunya, apakah dia mengalami masalah di keluarganya, atau kurang pendidikan, kebutuhan hidupnya kurang terpenuhi.
Selain itu apakah seseorang ini menderita trauma yang belum sembuh atau memiliki penyakit.
Menjelajahi jawaban atas pertanyaan ini dapat melunakkan kemarahan Anda. Agar emosi negatif tidak membebani, Anda bisa membiasakan mempertanyakan hal ini secara berkala.
Baca Juga: Tes Fokus: Bukan 3, Orang Teliti Bisa Tebak Jumlah Hewan pada Gambar dengan Benar
Seharusnya hal ini tidak sulit bagi introvert yang cenderung berempati, dan kita bisa menyalurkan empati itu secara tepat jika kita menetapkan pikiran kita.
