Network
PR TASIKMALAYA - Definisi kecerdasan emosional (EQ) merupakan kemampuan untuk mengenali emosi.
Selain itu, orang dengan EQ tinggi memahami hal yang orang lain katakan, dan menyadari pengaruhnya terhadap orang-orang di sekitar.
Ternyata, ada beberapa cara meningkatkan kecerdasan emosional agar tinggi, seperti empati dan keterampilan sosial.
Berikut enam cara meningkatkan kecerdasan emosional atau EQ, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Life Hack.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Warna Gaun Favorit, Jawabannya Ungkap Keadaan Emosional Saat Ini
1. Kesadaran diri
Salah satu cara meningkatkan kecerdasan emosional (EQ) adalah dengan menggunakan bahasa masa kini untuk membantu lebih fokus.
Letakkan pikiran, perasaan, dan keyakinan, yang membantu Anda menjadi lebih sadar akan siapa dirisendiri, hal yang diinginkan, dan mengapa.
2. Empati
Ternyata, cara paling kuat meningkatkan EQ adalah dengan empati, yang dapat membantu Anda lebih dekat dengan orang lain, mendapatkan dukungan yang dibutuhkan, dan meredakan konflik besar dalam kehidupan profesional dan pribadi.
Baca Juga: Tes Matematika: Hasilnya 8 atau 2? Banyak Orang Salah Menjawab Soal Ini, Cek Kecerdasanmu!
Selain itu, empati diakui sebagai emosi terpenting kedua karena dapat memahami dari mana mereka berasal, dan memperoleh rasa hormat.
3. Pengaturan diri
Dengan belajar mengendalikan dan mengelola emosi terutama impuls, Anda dapat mempersiapkan diri untuk pengaturan kecerdasan emosional.
Orang yang mengatur diri sendiri berpikir sebelum bertindak, memiliki kemampuan untuk mengatakan tidak, dan mengubah pikiran untuk mencegah emosi mengendalikannya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Anda Memegang Gelas Dapat Ungkap Ciri-ciri Kepribadian Utama Anda
4. Motivasi
Orang yang memiliki EQ tinggi umumnya dicirikan termotivasi untuk melihat suatu masalah dan memecahkannya dengan cara yang tenang dan rasional, menerima kritik dengan baik, serta bisa mengalihkan keterikatan emosional.
Selain itu, orang dengan kecerdasan emosional tinggi membuat keputusan yang sangat baik, dan tahu kapan harus memercayai intuisi mereka, motivasi mendorongnya menjadi lebih produktif serta bersemangat untuk sukses.
5. Keterampilan sosial
Sebenarnya cara lain untuk meningkatkan EQ adalah dengan mudah berbicara, dan terhubung dengan orang lain melalui keterampilan sosial.
Baca Juga: Lirik Lagu Blue Fame - LE SSERAFIM, Dilengkapi Terjemahan Bahasa Indonesia
Bertanggung jawab secara sosial menunjukkan Anda peduli dengan orang lain, dan bukan hanya keuntungan pribadi sendiri, sehingga melatih kecerdasan emosional serta kerendahan hati.
6. Kebahagiaan
Terakhir, cara meningkatkan EQ adalah mengetahui kapan harus bahagia, sedih, bersemangat, cemas, dan waspada, serta bisa mengendalikan suasana hati untuk mencapai tujuan.
Umumnya orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi adalah orang yang bahagia, karena selalu memberi dan menyelesaikan lebih banyak tugas daripada mereka yang sedih atau depresi.***
