Network
Baca Juga: Tes Psikologi: Tingginya IQ Anda Terungkap jika Temukan Orang yang Pelihara Tikus pada Teka-Teki ini
3. Memelihara perasaan tidak nyaman
Setelah kamu mengetahui jenis perasaan yang dirimu alami, kamu dapat melanjutkan untuk memeliharanya. Ini adalah langkah penting.
Kamu mungkin tahu bahwa kamu terluka dan dapat menyebutkan emosi itu.
Namun, jika kamu tidak memupuknya, kemungkinan besar kamu akan kembali ke pola lama makan berlebihan atau perilaku merusak lainnya.
Baca Juga: Tes IQ: Mata Anda Super Teliti jika Lihat Manusia Sejati di Antara Drakula Ini dalam Waktu 5 Detik
Untuk memulainya, letakkan satu tangan di jantung kamu, dan tangan lainnya di perutmu, atau di mana pun kamu merasakan emosi di tubuhmu.
Mulai bernapas ke dalam perasaan. Lalu, berikan perhatian penuh kamu. Di sinilah perasaan kamu berada, di dalam tubuh.
4. Temukan kebutuhan inti kamu
Di balik setiap emosi yang tidak nyaman, ada kebutuhan yang tidak terpenuhi.
