PR TASIKMALAYA - Ternyata, seseorang yang memiliki karakter sebagai seorang introvert lebih rentan untuk mengalami depresi daripada seorang ekstrovert.
Selain itu, introvert cenderung merasa menderita dalam diam dan parahnya, mereka tidak memilih untuk minta bantuan orang lain.
Akibat dari hal itu adalah datangnya depresi yang berkepanjangan akibat kebiasaan seorang introvert yang suka berpikir berlebihan alias overthinking.
Inilah 3 tips penting dari para ahli psikologi agar terhindar dari depresi sebagai introvert yang sering overthinking! Seperti yang dikutip oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Hindustantimes.com, pada Jumat, 28 Oktober 2022.
Baca Juga: 5 Sifat Psikopat yang Tidak Boleh Anda Abaikan, Sadari dari Sekarang Tandanya!
1. Jalin hubungan dengan orang terdekat
Seringkali introvert merasa risih jika ada banyak sekali orang lain di sekitarnya, apalagi kehadiran mereka dirasa tidak membantu mereka sama sekali.
Meskipun para introvert lebih suka menghabiskan waktu sendirian, tapi berhubungan dengan orang lain dapat membantu mereka untuk terhindar dari depresi.
Apalagi teknologi masa kini telah membantu kita untuk selalu terhubung dengan mereka yang bisa membuat Anda nyaman untuk berkeluh kesah.
Baca Juga: Peringatan Hari Sumpah Pemuda, Jokowi: Pembangunan Konektivitas Fisik dan Digital
2. 'Me Time'
Nah, ini adalah tips yang umumnya dilakukan oleh para introvert, tapi apakah mereka melakukannya dengan benar?
Pastikan waktu untuk melakukan me time untuk Anda adalah tepat, karena ruang untuk mengisi ulang energi Anda akan tepat pula.
Sangat memungkinkan bagi para introvert melakukan hal ini karena bisa membangkitkan kembali kesehatan mental mereka.
Baca Juga: 5 Perbedaan Antara Kecemasan dan Kekhawatiran, Salah Satunya Terkait Pikiran Anda
3. Rutinitas perawatan diri
Seorang introvert akan kembali merasa pikiran mereka segar apabila melakukan relaksasi dengan perawatan diri yang mereka sukai.
Salah satunya, Anda bisa melakukan yoga untuk merelaksasikan otak dan otot Anda agar kembali stabil.
Selain itu, Anda juga bisa meredakan berbagai macam emosi dalam diri dengan mengalihkannya sejenak dengan perawatan diri.***