PR TASIKMALAYA - Pada dasarnya, kecerdasan emosional (EQ) mengukur kemampuan Anda untuk memahami emosi diri sendiri dan orang lain.
Selain itu, seseorang dengan tingkat EQ yang tinggi dapat mengelola emosi tersebut dengan cara yang produktif dan sehat.
Untuk meningkatkan kecerdasan emosional juga memiliki tips, salah satunya menjadi orang yang bertanggung jawab.
Berikut tujuh tips untuk memiliki EQ atau kecerdasan emosional yang tinggi, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Life Hack.
Baca Juga: Tes Matematika: Hasilnya 8 atau 2? Banyak Orang Salah Menjawab Soal Ini, Cek Kecerdasanmu!
1. Berlatih mengamati perasaan
Amati perasaan agar dapat belajar mempercayai kecerdasan emosional Anda, sehingga menjadi jauh lebih mahir dalam mengelolanya.
Perhatikan di mana emosi itu muncul sebagai perasaan fisik di tubuh Anda, dan seperti apa sensasi itu agar memiliki EQ yang tinggi.
2. Perhatikan perilaku Anda
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Anda Memegang Gelas Dapat Ungkap Ciri-ciri Kepribadian Utama Anda
Meningkatkan kecerdasan emosional hingga memiliki EQ yang tinggi adalah belajar mengelola emosi, yang hanya bisa dilakukan jika secara sadar menyadarinya.
Perhatikan perilaku Anda saat mengalami emosi tertentu, dan bagaimana hal itu memengaruhi kehidupan sehari-hari, seperti komunikasi dengan orang lain, produktivitas, atau perasaan secara keseluruhan.
3. Bertanggung jawab atas perasaan dan perilaku Anda
Emosi dan perilaku Anda berasal dari bukan dari orang lain, oleh karena itu diri sendiri yang bertanggung jawab atasnya, sehingga berdampak positif pada semua bidang kehidupan seperti EQ yang tinggi.
Baca Juga: Thomas Cup 2022 Indonesia vs Korea: Kevin/Ahsan Reuni dan Jojo Rehat, Intip Line Up Lengkapnya
4. Berlatih merespon daripada bereaksi
Bereaksi adalah proses bawah sadar saat mengalami pemicu emosional, dan berperilaku secara tidak sadar yang mengekspresikan atau meredakan emosi itu, seperti merasa kesal.
Merespon adalah proses sadar yang melibatkan emosi Anda, memutuskan bagaimana ingin berperilaku, misalnya menjelaskan perasaan Anda pada orang lain saat merasa kesal.
5. Berempati dengan diri sendiri dan orang lain
Melatih empati dapat meningkatkan kecerdasan emosional Anda, mulailah dengan diri sendiri kemudian pada orang lain.
6. Ciptakan lingkungan yang positif
Luangkan waktu untuk memperhatikan apa yang berjalan dengan baik, dan Anda merasa bersyukur dalam hidup.
Ciptakan lingkungan yang positif tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, namun juga menularkannya ke orang sekitar, hingga memiliki kecerdasan emosional tinggi.
Baca Juga: Tes IQ: Kesalahan Apa yang Ada pada Gambar? Hanya Orang Teliti yang Mudah Menemukannya
7. EQ adalah proses seumur hidup
Ternyata kecerdasan emosional bukanlah sesuatu yang Anda kembangkan sekali lalu jatuhkan, namun latihan seumur hidup bahkan mungkin untuk terus meningkat.***