PR TASIKMALAYA – Intelligence Quotient atau IQ, merupakan parameter untuk mengukur tingkat kecerdasan kognitif seseorang.
Terdapat berbagai cara untuk mengukur kecerdasan dan potensi intelektual seseorang (IQ).
Umumnya cara yang dilakukan untuk meningkatkan skor IQ seperti melakukan latihan asah otak.
Namun ternyata, konsumsi makanan tertentu juga diyakini dapat memengaruhi IQ seseorang.
Baca Juga: Tes IQ: Mana Petugas Pemadam Kebakaran yang Gadungan? Buktikan Kamu Cukup Jeli dalam 10 Detik
Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pinkvilla, makanan yang bergizi tidak hanya penting untuk tubuh tetapi juga otak (IQ).
Makanan yang sehat akan menciptakan pikiran yang aktif untuk jangka waktu yang lebih lama.
Oleh karena itu, ahli gizi menyarankan berbagai makanan yang dapat meningkatkan IQ.
Berikut lima makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan IQ.
Baca Juga: Begini Serunya Comeback 2NE1 di Panggung Coachella 2022 Pasca Bubar 6 Tahun yang Lalu
1. Ikan salmon
Salmon merupakan makanan super untuk otak.
Salmon bahkan diyakini merupakan makanan terkaya yang sangat penting untuk perkembangan dan bahan bakar otak.
Salmon sangat baik untuk otak karena kaya dengan asam lemak omega-3.
Baca Juga: 5 Rumor Jelang Doctor Strange in the Multiverse of Madness Rilis, Ada Human Torch?
2. Buncis
Buncis merupakan sayuran yang kaya dengan serat dan nutrisi.
Serat dan nutrisi yang dimiliki buncis ternyata sangat penting untuk kesehatan otak.
Selain itu, mengonsumsi buncis secara rutin juga sangat baik untuk meningkatkan suasana hati, mengendurkan pembuluh darah, dan meningkatkan keterampilan kognitif.
3. Sayuran berdaun hijau
Bayam, brokoli, dan sayuran berdaun hijau memiliki banyak manfaat untuk meningkatkan IQ.
Hal itu disebabkan karena sayuran berdaun hijau memiliki nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk perkembangan otak.
Sayuran berdaun hijau memiliki kadar zat besi tinggi yang bermanfaat untuk membantu memulihkan energi dan meningkatkan fungsi sel darah merah.
Baca Juga: Tes Psikologi: Jalan atau Pria dan Wanita yang Dilihat? Ungkap Perasaan Hati Anda Sebenarnya
4. Blueberry
Blueberry sangat baik untuk perkembangan otak dan penyimpanan memori.
Blueberry dikenal sebagai buah yang dapat menjaga keseimbangan dan katalis bagi seseorang agar bisa belajar lebih cepat.
5. Kacang
Kacang mengandung nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk tubuh.
Baca Juga: 23 Negara dengan Rata-rata Skor IQ Tertinggi, Indonesia Masuk Kategori yang Mana?
Beberapa jenis kacang seperti almond dan walnut, diyakini sangat baik untuk kemampuan otak dalam menyimpan memori.
Selain itu, kacang juga membantu seseorang untuk bekerja lebih cepat serta meningkatkan konsentrasi.***