PIKIRAN RAKYAT - Ada kalanya seseorang merasa sedih karena sebuah masalah yang tiba-tiba datang hingga membuat kita jatuh dan tidak tahu apa yang harus dilakukan.
Kesedihan tersebut bahkan bisa membuat rasa sesak di dada yang tak kunjung hilang jika kita tidak melakukan aksi apapun terhadap sesuatu yang kita pendam.
Bagaimanapun kesedihan harus bisa kita hapuskan untuk bisa menjalani hari seperti biasanya.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa untuk Diet
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari laman Bemorewithless, hal dibawah ini bisa dilakukan saat kita merasa sedih:
1. Menulis
Saat kita tidak punya seseorang untuk diajak bicara, tulislah segala perasaan yang kita pendam.
Tuliskan segala hal yang membuat kita sedih, untuk membantu mengeluarkan apa yang ingin kita sampaikan.
2. Lakukan Hal yang Bisa Menghibur
Saat menulis masih menyimpan berbagai perasaan yang terpendam, cobalah untuk lakukan hal-hal yang bisa membuat diri kita terhibur.
Bisa dengan cara menonton film sitkom, film yang menghibur maupun mendengarkan lagu yang memang bisa membuat diri kita menjadi lebih semangat lagi.
3. Berjalan-jalan
Perasaan sedih yang kita pendam membuat kita menjadi murung. Jika kita hanya terdiam di sebuah ruangan dan tidak melakukan apa-apa, kita malah bisa semakin terpuruk dan bersedih.
Berjalan-jalanlah keluar ruangan, hirup udara segar dan lihat tanaman yang indah agar perasaan dan pikiran kita bisa lebih fresh lagi.
4. Hubungi Orang Lain
Saat sedih, terkadang kita memerlukan sesorang yang bisa membantu kita untuk mengatasi kesedihan yang dialami.
Bisa hubungi orang tua, teman, atau siapapun yang bisa memberikan solusi terbaik dan bisa sedikit membuat perasaan lega karena kita telah meluapkannya.
Baca Juga: Erick Thohir Sebutkan Pergantian Kepemimpinan Hambat Kestabilan BUMN
5. Menangislah
Tak ada hal yang salah dengan menangis. Hal tersebut diperlukan apalagi jika kita sedang bersedih.
Apalagi jika tak ada seseorang yang dapat diajak bicara namun kita sudah tidak kuat membendung rasa sakit tersebut.
Luapkan segala perasaan yang kita pendam dengan menangis, hal tersebut akan sangat membantu untuk menghilangkan perasaan sesak yang kita rasakan.***