PR TASIKMALAYA - Bulan Ramadhan buka saatnya untuk malas-malasan, meskipun memang Kamu sedang puasa. Kamu harus bergerak, olahraga dan melakukan aktifitas fisik seperti hari biasanya.
Puasa di Bulan Ramadhan bukan menjadi penghalang untuk Kamu olahraga dan menggerakkan tubuh. Pasalnya, olahraga justru menberikan banyak manfaat baik bagi tubuh ketika sedang puasa.
Jika lelah, olahraga bisa dilakukan ketika sudah berbuka puasa di Bulan Ramadhan itu. Tak ada alasan yang membuat Kamu harus malas-malasan untuk berolahraga.
Di artikel kali ini, Kami akan membahas beberapa manfaat olahraga kekita menjalankan puasa di Bulan Ramadhan menurut pakar, yang wajib Kamu ketahui.
Baca Juga: Dicurigai Tak Kooperatif, Rafael Alun Trisambodo Tegaskan Takkan Kabur ke Luar Negeri
Pakar kebugaran, atlet, dan pelatih Marah Shaweesh mengatakan bahwa olahraga di Bulan Ramadhan ini memeiliki banyak manfaat, di antaranya:
1. Menurunkan menurunkan berat badan
Siapa sangka bahwa olahraga di Bulan Ramadhan akan lebih cepat membuat berat badanmu turun? Pasalnya, Kamu harus berpuasa selama 30 hari sehingga konsumsi makanan akan lebih sedikit dari hari biasanya.
Dengan kondisi ini, Kamu harus bisa memanfaatkan Bulan Ramadhan untuk menurunkan badan dengan cara olahraga. Asal menjaga pola makan dengan baik, dijamin Kamu pasti bisa menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Juga: Jadwal Tayang ‘The Good Bad Mother’, Drama Korea Baru Lee Do Hyun usai ‘The Glory Season 2’
2. Menjaga kekuatan dan daya tahan tubuh
Selain menurunkan berat badan, ternyata olahraga di Bulan Ramadhan itu bermanfaat untuk menjaga kekuatan dan daya tahan tubuh.
Kita tahu bahwa asupan yang dikonsumsi saat puasa di Bulan Ramadhan itu sangat terbatas, hingga ada kalanya kita selalu merasa lemah dan sering terkena penyakit karena kekurangan nutrisi.
Salah satu cara untuk mengatasi hal ini adalah dengan olahraga. Kegiatan ini membuat tubuh lebih kuat dan menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Tes IQ: Tolong Bantu Cari 3 Perbedaan pada Lelaki yang Kesusahan saat Bersepeda!
3. Mencegah kerusakan fungsi otot
Saat puasa, mungkin Kamu merasa lemas dan malas melakukan kegiatan apapun hingga kerap berdiam diri, rebahan dan hanya mau diam di kasur.
Dengan hal ini, tubuh akan merespon keinginanmu itu dan membuat kekuatannya semakin melemah. Otot pun akan lebih banyak diam karena tak ada aktifitas fisik yang dilakukan.
Jika otot tidak aktif dalam waktu yang lama karena sering diam dan rebahan, ada kemungkinan otot dalam tubuh mengalami kerusakan. Untuk mencegah hal itu, Kamu harus olahraga.
Baca Juga: Gading Marten Sebut Euforia yang Ditunjukkan Oleh Suporter Persik Kediri Luar Biasa
Pakar tersebut juga menjelaskan bahwa idealnya, Kamu bisa melakukan olahraga tiga kali seminggu selama Ramadhan. Karena tubuh juga masih butuh istirahat di kala puasa.***