Network
Baca Juga: Tips dr Zaidul Akbar untuk Introvert! Ada 2 Hal yang Harus Dilakukan
“Quran aja sudah ngomong itu penyakit jauh lebih berbahaya dan harus kita minta perlindungan tiga kali daripada penyakit eksternal, bahasanya gitu loh, atau mungkin gangguan eksternal,” katanya.
Tips Menghilangkan Rasa Cemas yang Berlebihan
Menghilangkan rasa cemas atau khawatir (was was) yang berlebihan bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa tips yang bisa membantu mengatasi perasaan tersebut:
- Kenali Penyebabnya: Langkah pertama adalah mengidentifikasi apa yang membuat Anda merasa cemas. Mengetahui penyebabnya bisa membantu mengatasi perasaan cemas dengan lebih efektif.
- Atur Pikiran: Cobalah untuk mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Saat Anda merasa cemas, pertanyakan apakah kekhawatiran itu beralasan atau tidak.
- Latihan Relaksasi: Teknik pernapasan dalam meditasi dapat membantu meredakan perasaan cemas. Praktekkan teknik-teknik ini secara teratur untuk membantu Anda tetap tenang dalam situasi cemas.
Selain itu, ada banyak sekali cara agar diri kita terhindar dari rasa cemas, termasuk olahraga hingga berbicara dengang orang lain.***
