Network
PR TASIKMALAYA – Dokter Zaidul Akbar menjelaskan ada penyakit yang lebih berbahaya daripada penyakit fisik. Hal itu berhubungan erat dengan pikiran dan jiwa seseorang.
Penyakit yang dimaksud dr Zaidul Akbar adalah waswas atau rasa khawatir yang berlebihan. Ini penyakit jiwa atau pikiran yang ternyata dapat lebih berbahaya daripada penyakit fisik lainnya.
Terkadang, kita meremehkan dampak negatif dari penyakit was was pada kesehatan mental kita, yang pada kenyataannya dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari.
Orang yang mengalami was was atau kekhawatiran ditandai dengan merasakan ketakuan berlebihan dan kecemasan terhadap berbagai situasi atau hal yang terkadang sepele.
Baca Juga: Khasiat Atasi Haid Berlebihan, Resep Air Rebusan dr Zaidul Akbar, Minum Rutin Sampai 3x Sehari
“Demam sedikit ketakutan apa sedikit ketakutan, was-was luar biasa (berbahaya),” jelas pria yang juga merupakan Pendakwah tersebut melalui kanal Youtube miliknya.
Menurut dr Zaidul Akbar, kita sejatinya perlu meminta pertolongan kepada Allah SWT agar terlindungi dari rasa was was, khawatir, atau ketakutan.
“Kalau kita tadabburi surat Al-Falaq sama An-Nas, kita akan tahu di situ bahwa penyakit was was itu jauh lebih kita mintain pertolongannya kepada Allah SWT daripada penyakit fisik atau hal di luar diri kita,” jelasnya.
Oleh karena itu, kata penggagas Resep Sehat JSR itu, penting sekali untuk memanjatkan doa kepada Allah SWT agar diri kita tidak was was.
Baca Juga: Tips dr Zaidul Akbar untuk Introvert! Ada 2 Hal yang Harus Dilakukan
“Quran aja sudah ngomong itu penyakit jauh lebih berbahaya dan harus kita minta perlindungan tiga kali daripada penyakit eksternal, bahasanya gitu loh, atau mungkin gangguan eksternal,” katanya.
Tips Menghilangkan Rasa Cemas yang Berlebihan
Menghilangkan rasa cemas atau khawatir (was was) yang berlebihan bisa menjadi tantangan, tetapi ada beberapa tips yang bisa membantu mengatasi perasaan tersebut:
- Kenali Penyebabnya: Langkah pertama adalah mengidentifikasi apa yang membuat Anda merasa cemas. Mengetahui penyebabnya bisa membantu mengatasi perasaan cemas dengan lebih efektif.
- Atur Pikiran: Cobalah untuk mengubah pola pikir negatif menjadi positif. Saat Anda merasa cemas, pertanyakan apakah kekhawatiran itu beralasan atau tidak.
- Latihan Relaksasi: Teknik pernapasan dalam meditasi dapat membantu meredakan perasaan cemas. Praktekkan teknik-teknik ini secara teratur untuk membantu Anda tetap tenang dalam situasi cemas.
Selain itu, ada banyak sekali cara agar diri kita terhindar dari rasa cemas, termasuk olahraga hingga berbicara dengang orang lain.***
