Network
PR TASIKMALAYA - Ketika suhu tubuh kita memanas, minum air untuk menghindari dehidrasi menjadi hal terpenting dari sebelumnya, termasuk air lemon.
Dan jika Anda ingin membuat segelas air biasa jauh lebih berasa, Anda bisa menambahkan perasan atau irisan lemon ke dalam air.
Memasukan lemon ke dalam air adalah cara sederhana untuk membuat minuman itu jauh lebih lezat.
Bukan sekedar menambah rasa, ternyata air lemon memiliki manfaat bermanfaat bagi tubuh Anda.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Hewan yang Anda Lihat Pertama Kali Ungkap Karakter Ekstrovert dan Introvert!
Berikut manfaat bagi kesehatan dari minum air lemon, menurut ahli, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This Not That.
1. Dapat mengurangi kembung
Jika celana jeans Anda terasa sedikit lebih ketat dari biasanya, segelas air lemon mungkin bisa menjadi obat yang Anda butuhkan.
"Air lemon dapat membantu mengurangi kembung, sebagai diuretik yang benar-benar membantu ketika Anda menahan cairan," kata Jodi Greebel, MS, RDN, konsultan nutrisi dari Citrition.
Baca Juga: Spoiler Doctor Lawyer Episode 10. Siapakah Jayden Lee Sebenarnya?
2. Dapat meningkatkan sistem kekebalan
Dengan minum beberapa air lemon dalam rutinitas rutin Anda, mungkin akan membuat Anda terhindar dari penyakit, karena sifat meningkatkan sistem kekebalan dari lemon.
“Satu buah lemon menyediakan sekitar 20 miligram vitamin C, yaitu sekitar 20% dari jumlah yang direkomendasikan setiap hari,” kata Alicia Galvin, RD, ahli diet di Sovereign Laboratories.
"Vitamin C sangat membantu untuk sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan," lanjutnya.
3. Dapat mengurangi risiko batu ginjal
Batu ginjal adalah penyakit lebih umum diderita oleh banyak orang dewasa.
Menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal European Urology, diperkirakan 8,8% orang dewasa akan mengalami batu ginjal dalam hidupnya.
Untungnya, minum air lemon dapat membantu menghindarkan Anda dari kondisi tersebut.
"Jika Anda memiliki jenis batu ginjal tertentu, nutrisi dari air lemon akan membantu memecah batu dan membantu melarutkannya," kata Alicia Galvin.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilihlah Gambar Serta Temui Hal Positif dan Negatif dalam Hidup
4. Dapat meningkatkan kelancaran pencernaan Anda
Jika Anda berjuang dengan masalah pencernaan, menambahkan serat ke dalam menu makanan Anda bukan satu-satunya cara yang tepat.
"Minum air lemon di pagi hari bertindak sebagai pelancar pencernaan ketika Anda meminumnya dalam keadaan hangat," kata Trista Best, RD, ahli diet dengan Balance One Supplements.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ternyata Kebiasaan Menyilangkan Tangan Bisa Menjelaskan Karakter Anda dalam Cinta!
5. Dapat membuat kulit Anda lebih sehat
Ingin mendapatkan kulit bercahaya, itu tidak harus berarti mengeluarkan banyak uang untuk perawatan perawatan kulit.
Sedikit air lemon mungkin cukup untuk membantu kulit Anda terlihat lebih sehat.
"Hidrasi yang dimiliki air lemon itu sendiri dapat meningkatkan kualitas kulit. Anda dapat membeli semua krim dan serum, tetapi jika Anda tidak menghidrasinya dari dalam ke luar, Anda tidak akan pernah mendapatkan hasil kulit optimal," kata Jessica Bippen, RD, ahli diet.
Baca Juga: Ada Berapa Tanggal Merah Juli 2022? Daftar Hari Besar Nasional dan Internasional di Bulan ini
"Ketika kulit Anda terhidrasi dengan baik, itu akan membuat kulit Anda lebih kencang dan mencegah tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kerutan," lanjutnya.
Menurut tinjauan penelitian tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, vitamin C yang ditemukan dalam lemon juga dapat meningkatkan sintesis kolagen, membantu
Kulit Anda terlihat lebih muda dan sehat dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Produser Ms Marvel Mulai Merasa Khawatir dengan Episode 5, Ini Alasannya
6. Dapat membantu menurunkan berat badan
Menambahkan air lemon ke minuman rutinitas Anda dapat membantu menurunkan berat badan lebih mudah daripada yang pernah Anda bayangkan sebelumnya.
"Minum air dapat membantu Anda merasa kenyang, terutama jika Anda meminumnya sebelum makan," kata Jessica Bippen.
"Dengan meminum air lemon sebelum dan sesudah makan, dapat meningkatkan rasa kenyang dan menjadi cara yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori," lanjutnya.***
