Network
PR TASIKMALAYA - Tidak ada orang yang tidak mengalami stres di dalam hidup.
Yang berbeda hanyalah kadar stres yang dialami setiap orang di dalam kesehariannya.
Sebagian orang memiliki cara sendiri untuk mengurangi stres pada hidupnya.
Bahkan banyak sekali cara untuk mengurangi stres, tetapi Anda benar-benar perlu meluangkan waktu untuk melakukannya.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ungkap Kepribadian Kamu dari Cara Mengepalkan Tangan, Introvert atau Ekstrovert?
Misalnya, pergi ke sebuah klinik kecantikan untuk menghabiskan waktu libur Anda.
Atau mungkin pergi ke sebuah restoran dan memesan junk food yang sudah beberapa tahun Anda hindari dan tiba-tiba Anda lupa bahwa Anda sedang diet.
Apakah ada cara yang lebih baik dari itu?
Mungkin Anda ingin mencoba teknik pernapasan?
Baca Juga: 5 Ciri-ciri Anak yang Memiliki EQ Tinggi, Salah Satunya Memiliki Kesadaran Diri
Bukan berarti kami menganggap bahwa Anda tidak bisa bernapas dengan baik dan benar.
Ini adalah salah satu cara agar Anda dapat mengurangi intensitas stres yang sedang Anda alami.
Simak penjelasan yang telah dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Your Tango di bawah ini:
1. Ambil satu napas dalam-dalam, tarik udara ke atas dari perut Anda sampai ke atas, sehingga dada Anda benar-benar naik (lakukan ini dengan hitungan 3 atau 4).
Baca Juga: Lagu ‘Dynamite’ dari BTS Berhasil Cetak Rekor Terbaru, Apa Itu?
2. Ambil bahu Anda setinggi mungkin ketika mengambil napas.
3. Ketika menghembuskan napas hingga hitungan 3 atau 4,
Secara sadar bawa bahu Anda ke bawah dan ke belakang.
4. Ulangi 2 kali lagi.
Baca Juga: 4 Alasan Orang ber-IQ Tinggi Sering Gagal dalam Hubungan, Salah Satunya Terlalu Banyak Berpikir
Jika Anda sedang mencobanya berarti Anda sangat menyayangi diri Anda sendiri.
Rasakan seluruh udara masuk ke bagian tubuh Anda, dan nikmatilah.***
