Network
PR TASIKMALAYA - Pelaksanaan puasa Ramadhan tahun ini dilaksanakan saat masih pandemi Covid-19.
Meski tetap dalam keadaan puasa menjaga imun kita tetap kuat adalah hal yang harus dilakukan.
Apalagi, puasa Ramadhan saat ini masih dalam keadaan pandemi Covid-19.
Sehingga tantangan puasa Ramadhan tahun ini lebih berat, karena selain menahan lapar juga harus melindungi diri dari virus Covid-19.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Buktikan Kamu Orang yang Rasional Lewat Gambar yang Dilihat
Oleh karena itu kita harus tahu bagaimana cara agar imun kita tetap kuat meski dalam keadaan puasa.
Untuk itu, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Instagram @indonesiabaik.id pada Rabu, 6 April 2022, berikut 8 tips menjaga imun saat puasa ramadhan.
8 Tips Jaga Imun saat Puasa Ramadhan
1. Hindari makanan tinggi lemak saat berbuka puasa
Agar imun kita tetap kuat di saat puasa Ramadhan, menghindari makanan tinggi lemak harus dilakukan.
Baca Juga: Pachinko Dituduh Memutarbalikkan Sejarah, Netizen Beri Respon Begini
2. Penuhi asupan nutrisi penting bagi tubuh
Memenuhi asupan penting untuk tubuh saat puasa juga harus dilakukan agar imun kita tetap kuat.
Nutrisi penting untuk tubuh diantanya seperti makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin C, dan zinc.
3. Perbanyak ibadah dan doa untuk menjaga kondisi
Usaha memang perlu untuk menjaga kondisi tetap fit, alangkah baiknay dibarengi dengan ibadah dan doa untuk menyeimbangkannya.
Baca Juga: Marhaban Ya Ramadhan, Berikut Fakta Menarik Bulan Suci Bagi Umat Muslim
4. Kurangi konsumsi gula
Mengurangi makanan dengan kandungan gula yang tinggi juga baik dilakukan agar imun kita tetap kuat saat puasa Ramadhan di tengah pandemi Covid-19 ini.
5. Tetap rutin berolahraga
Meskipun sedang berpuasa, usahakan untuk tidak meninggalkan olahraga, lakukan seminimalnya 30 menit sebelum berbuka.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ada Enam Kata Tersembunyi, Temukan dan Buktikan Kamu Miliki IQ Tinggi
6. Jaga asupan makanan dan minuman yang berkualitas
Penting juga untuk diingat, makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita harus yang berkualitas.
7. Perbanyak istirahat yang baik untuk tubuh
Menjaga istirahat dengan baik, seperti tidur yang cukup juga sangat baik untuk menjaga imun kita tetap kuat saat puasa Ramadhan.
Baca Juga: Tes Psikologi: Tebak, Mana Istri dari Pasien Pria Ini? Ungkap Kemampuan Logika dan IQ Anda
8. Divaksin Covid-19
Jika tiba gilirannya, lakukan vaksinasi Covid-19.
Vaksinasi dengan injeksi intramuskular tidak membatalkan puasa.
Itulah 8 tips untuk menjaga imun tubuh tetap kuat saat melaksanakan puasa di masa pandemi Covid-19 ini.***
