Network
PR TASIKMALAYA - Diabetes adalah salah satu penyakit yang tidak bisa dianggap remeh dan bisa menyerang siapa saja di berbagai usia.
Diabetes bahkan semakin berisiko apabila diantara keturunannya memiliki riwayat penyakit tersebut.
Diabetes secara umum diketahui sebagai penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah seseorang.
Salah satu yang akan dibahas adalah soal Diabetes tipe 2, dimana keadaan tubuh seseorang sudah tidak memproduksi cukup insulin atau menolaknya.
Baca Juga: Miliki Sifat Antioksidan hingga Anti-Peradangan, Inilah 4 Manfaat Teh Lemon untuk Kesehatan
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari postingan akun @satgasperubahanperilaku pada 23 November 2021, ada beberapa kriteria orang yang memiliki risiko terkena Diabetes Tipe 2 dan Prediabetes.
Mulai dari orang yang memiliki berat badan berlebih, kemudian orang dengan pola makan yang tidak sehat, kemudian malas bergerak.
Selain itu, lansia atau orang dengan usia lanjut dan memiliki riwayat Diabetes juga berisiko untuk mengidap Diabetes tipe 2.
Baca Juga: Prediksi Besiktas vs Ajax di Liga Champions UEFA 25 November 2021: H2H, Line Up, dan Skor Akhir
Lalu bagaimana cara menghindarinya?
Ada tips sehat yang bisa diterapkan penyandang Diabetes dan orang yang ingin menghindarinya.
Hindari beberapa makanan yang mengandung hal berikut ini:
Baca Juga: Erick Thohir Bingung Toilet Pertamina Berbayar, Soleh Solihun: Kemungkinan Ada Dua
Gula Sederhana
Mulai dari gula pasir, gula jawa, minuman ringan atau minuman kemasan, selai, agar-agar, manisan buah atau buah yang diawetkan, dan es krim.
Coklat, bolu, dodol, dan susu kental manis juga tidak disarankan penyandang diabetes. Sebaiknya makanan-makanan tersebut dibatasi bahkan dihindari.
Lemak
Makanan yang digoreng sampai makanan cepat saji adalah dua hal yang harus dihindari penyandang Diabetes.
Agar terhindar dari Diabetes, makanan tersebut harus dibatasi jumlah konsumsinya dan sangat baik apabila dihindari.
Natrium
Tidak banyak orang yang tahu bahwa makanan mengandung natrium cukuplah banyak.
Mulai dari ikan asin, telur asin, dan sebagian besar makanan yang diawetkan umumnya mengandung natrium.
Saran yang bisa diterapkan bagi penyandang Diabetes adalah dengan mengganti gula pasir, gula batu, dan gula aren dengan gula alternatif.
Diantaranya adalah fruktosa, gula alkohol (soebitol, manitol, dan silitol, aspartame, dan sakarin).
Tips lainnya dalam menghindari makanan atau minuman yang mengandung gula adalah dengan mengecek label pada kemasan makanan atau minuman.***
