Network
PR TASIKMALAYA - Tekanan pekerjaan yang padat dan berat membuat sebagian orang mengalami stres.
Faktor-faktor seperti karier, kesehatan, keuangan, dan keluarga cenderung memicu timbulnya gejala stres.
Orang-orang yang tinggal di perkotaan padat penduduk biasanya lebih mudah mengalami stres.
Baca Juga: TXT Beberkan Nama Inggris Mereka, Beomgyu Jadi Member yang Paling Dijahili Gegara Namanya
Stres memiliki gejala yang bersifat akut dan kronis, bisa menyebabkan kelelahan, sakit kepala, maag akut, gugup, dan cepat tersinggung atau marah.
Bagi anda yang sedang mengalami gejala stres, berikut ini dihimpun oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, lima vitamin yang bantu pulihkan dari stres.
1. Rhodiola rosea
Rhodiola (Rhodiola rosea), merupakan ramuan yang tumbuh di daerah pegunungan yang dingin di Rusia dan Asia.
Tumbuhan ini telah lama dikenal sebagai adaptogen, ramuan alami dan tidak beracun.
Khasiat lainnya ialah bantu merangsang sistem respon stres tubuh dan tingkatkan ketahanan terhadap stres.
Baca Juga: Chelsea Berhasil Tumbangkan Manchester City di Liga Inggris Berkat Gol Marcos Alonso
Sifat adaptogenik rhodiola terkait dengan dua bahan aktif yang kuat, yaitu rosavin dan salidrosida.
2. Melatonin
Melatonin merupakan hormon alami yang mampu menjaga ritme sirkadian tubuh anda.
Kadar hormon meningkat pada malam hari di waktu gelap untuk meningkatkan kualitas tidur.
Efeknya menurun di pagi hari saat terang untuk bantu meningkatkan kesadaran.
Meskipun melatonin adalah hormon alami, menambahkan ke dalam tubuh tidak akan mempengaruhi produksi alaminya pada tubuh anda.
3. Glycine
Glycine merupakan asam yang dibutuhkan tubuh sebagai bahan baku produksi protein.
Studi membuktikan bahwa glysin mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dan membantu mengistirahatkan tubuh di malam hari.
Tidur malam semakin nyenyak karena efek yang menenangkan pada otak.
Suhu tubuh menjadi lebih rendah, sehingga mempercepat waktu tidur anda di malam hari.
4. Ashwagandha
Baca Juga: Dokter Kandungan Larang Keras Nathalie Holscher Lakukan Hal Ini, Istri Sule: Bisa Bahaya Banget Ya?
Ashwagandha (Whitania somnifera) merupakan ramuan adaptogenik asli India.
Ramuan ini telah digunakan dalam Ayurveda India, salah satu sistem pengobatan tertua di dunia.
Ashwagandha memiliki khasiat mirip dengan rhodiola karena mampu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap stres fisik dan mental.
5. L-theanine
Baca Juga: Krisdayanti Unggah Kabar Aurel Hermansyah Hamil, Tiba-tiba Raul Lemos Tanggapi Begini!
L-theanine merupakan asam amino yang paling banyak ditemukan dalam daun teh.
Khasiatnya telah banyak dipelajari karena mampu meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres tanpa memiliki efek sedatif.
Efek ini dikaitkan dengan efek sinergis antara kafein dan l-theanine dalam teh, yang masing-masing memiliki dampak lebih rendah.
Akan tetapi, l-theanine dengan sendirinya dapat menunjukkan khasiat sebagai penghilang stres.***
