PR TASIKMALAYA - Banyak orang, anak muda atau tua, hingga wanita dan pria yang ingin diet demi menurunkan berat badan ataupun membuat tubuh mereka sehat.
Namun terkadang, mereka tidak tahu bagaimana cara diet yang sehat dan tidak menyiksa. Di sini, dr Zaidul Akbar memberikan tips diet 7 hari yang bisa turunkan berat badan dan membuat tubuh sehat.
Jadi meskipun Kamu melakukan diet, tubuh tetaplah sehat dan bugar. Artikel kali ini akan menyajikan tips diet 7 hari ala dr Zaidul Akbar.
Kami akan menyediakan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika tengah melakukan diet ala dr Zaidul Akbar ini! Simak baik-baik dan jangan sampai salah paham.
Baca Juga: Pasangan Ganjar-Ridwan Kamil Tertinggi Menurut Survei dari Lembaga Ini!
Berikut, di bawah ini adalah tips diet 7 hari ala dr Zaidul Akbar yang bisa Kamu lakukan mulai hari ini!
Apa yang tidak boleh dilakukan?
Tentunya saat Kamu diet, Kamu harus membatasi konsumsi makanan bukan? Namun berbeda dengan defisit kalori ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan kerika menjalankan diet ini, di antaranya:
- Tidak boleh makan nasi
Baca Juga: Hari Ini akan Hujan Ringan, Prakiraan Cuaca BMKG di Tasikmalaya pada 15 September 2023
- Tidak boleh makan tepung atau makanan yang diolah dari bahan tepung seperti roti, cookies dan lainnya.
- Tidak boleh konsumsi gula atau produk olahan yang menggunakan pemanis buatan, seperti coklat, permen, kue, gula-gula, soda hingga minuman kemasan yang mengandung gula tinggi.
- Tidak boleh konsumsi makanan yang berminyak, contohnya seperti gorengan yang pastinya mengandung banyak lemak tak sehat atau segala makanan yang diolah menggunakan minyak.
Meski begitu, bukan artinya Kamu tidak makan apa-apa selama satu minggu. Kamu masih barus makan-makanan yang bergizi selama seminggu itu. Selebihnya, bisa Kamu lihat penjelasan di bawah ini!
Baca Juga: SPOILER! The Kidnapping Day Episode 3 Kapan Tayang? Akses Link Nonton di Sini
Apa yang harus dilakukan?
- Konsumsi karbohidrat: karena nasi tidak diperbolehkan, maka Kamu bisa mengganti asupan karbohidrat selain nasi, seperti ubi maupun kentang.
- Konsumsi buah: Sebagai pengganti asupan gula, Kamu bisa konsumsi buah-buahan manis yang segar yang tentunya memiliki banyak vitamin bagus untuk tubuh. Atau Kamu juga bisa menggunakan madu untuk pengganti gula.
- Konsumsi sayur: Kamu pasti tahu bahwa sayuran memiliki banyak manfaat, karena nutri yang terkandung di dalamnya begitu banyak. Sehingga Kamu bisa makan sayur untuk asupan gizi selama satu minggu saat Kamu diet.
Baca Juga: Hore, Masyarakat Bisa Jajal KCJB Secara Gratis Mulai dari 15 hingga 30 September 2023
- Konsumsi protein: Agar Kamu bisa mendapatkan gizi yang seimbang, Kamu bisa konsumsi protein nabati atau hewani. mulai dari tahu, tempe, ayam, daging sapi, ikan, dll.
Tapi ingat! Karena Kamu harus mengurangi makanan yang diplah dengan minyak, hindari memasak bahan protein ini dengan menggoreng. Kamu bisa mengonsumsi bahan ini dengan cara lain, soerti mengukus m, memanggang ataupun membuatnya menjadi sayur.
Itulah tips dari dr Zaidul Akbar. Untuk tahu manjur atau tidaknya tips ini, lakukanlah diet tersebut selama tujuh hari dan lihat hasilnya!***