PR TASIKMALAYA - Memasuki penghujung tahun 2021, musim hujan sudah mewarnai berbagai wilayah di Indonesia.
Bahkan beberapa daerah mengalami curah hujan yang tinggi dan cuaca ekstrem.
Di musim hujan ini juga, beberapa orang menjadi rentan terkena penyakit.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan agar optimal penting dilakukan selama musim hujan berlangsung.
Baca Juga: Ratu Elizabeth II Diklaim Sengaja Hilangkan Foto Snub Natal Keluarga Harry dan Meghan
Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum, beberapa tips menjaga kesehatan agar tetap optimal di musim hujan, sebagaimana dilansir dari Instagram @humas_jabar.
1. Konsumsi vitamin C atau makanan kaya vitamin C
Mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C atau suplemen vitamin C, penting dilakukan demi meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan.
2. Konsumsi makanan bernutrisi
Konsumsi makanan bergizi seimbang, empat sehat lima sempurna.
3. Membawa perlengkapan hujan saat bepergian
Jangan lupa membawa payung, jas hujan, serta barang-barang perlengkapan hujan lainnya saat hendak bepergian.
4. Patuhi protokol kesehatan
Pandemi Covid-19 masih ada, jangan lupa menerapkan protokol kesehatan secara ketat.
5. Istirahat yang cukup
Tidurlah dengan durasi 7-8 jam untuk orang dewasa, dan 10 jam untuk anak-anak.
Baca Juga: Demi Dapatkan Sertifikat Vaksin Namun Tak Mau Disuntik, Pria Italia Ini Sengaja Gunakan Lengan Palsu
6. Olahraga secara rutin
Berolahraga tidak kalah pentingnya untuk meningkatkan imunitas tubuh, khususnya di musim hujan.
7. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Rajin mencuci tangan, mandi secara teratur, dan menjaga kebersihan tempat tinggal.
Itulah tadi beberapa tips menjaga kesehatan agar tetap optimal meski di musim hujan, semoga bermanfaat.***