PR TASIKMALAYA - Memasuki musim pancaroba bulan November membuat cuaca dapat berubah yang awalnya panas tiba-tiba menjadi hujan, begitupun sebaliknya.
Dalam musim pancaroba seperti ini, risiko tubuh terserang berbagai penyakit meningkat, termasuk flu dan batuk.
Berikut cara mencegah serangan flu dan batuk di musim pancaroba seperti ini.
Baca Juga: Hari Ini dalam Sejarah 7 November, Salah Satunya Barack Obama Kembali Menjadi Presiden
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari akun Instagram @kominfo_pemkot_tsm, penyakit flu dan batuk ini bisa muncul bersamaan karena lendir yang diproduksi paru-paru sudah naik hingga ke tenggorokan.
Namun meskipun demikian, kamu bisa mencegah terserangnya flu dan batuk dengan beberapa cara sebagai berikut.
1. Cuci tangan menggunakan sabun
Terdapat kurang lebih lima ribu bakteri hidup di permukaan tangan dan mampu menjadi rumah bagi kuman penyebab penyakit.
Baca Juga: 99 Orang Tewas dan Lebih dari 100 Orang Cidera Akibat Ledakan Tanker di Sierra Leone
Oleh karena itu cuci tangan adalah salah satu cara paling jitu untuk mencegah penularan flu dan batuk.
Makan makanan bergizi dan minum air yang cukup.
Menjaga pola makan teratur dapat membantu tubuh meningkatkan sistem imun sebagai cara mencegah penularan virus flu.
Baca Juga: Orang Tua Vanessa Angel Beberkan Kondisi Terkini Gala Sky Ardiansyah: Sudah Mulai Ketawa...
Oleh karena itu lengkapilah kebutuhan gizi harian kamu dengan asupan nutrisi seperti antioksidan yang didapatkan melalui vitamin C, buah, sayur dan the.
2. Olahraga
Olahraga membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan metabolisme, membakar kalori, mencegah kelebihan berat badan dan meningkatkan mood sehingga pada akhirnya ikut meningkatkan stamina tubuh.
Selain menjadi bagian dari cara mencegah terserang flu dan batuk, olahraga membantu mengurangi stress emosional, meningkatkan rasa percaya diri dan membuat wajah dan tubuh lebih segar.
Baca Juga: Denny Darko Terawang Faktor Keberuntungan Rizky Billar dan Lesti Kejora yang Sukses Secepat Kilat
3. Gunakan masker
Virus flu dapat menular dari seseorang yang sakit ke orang yang sehat dengan mudah lewat tetesan air liur saat berbicara, batuk atau bersin.
Virus yang ukurannya kecil memang tetap akan lolos meskipun kamu memakai masker biasa seperti surgical mask.
Namun penggunaan masker setidaknya dapat mengurangi virus dan merupakan cara mencegah flu yang lebih baik daripada kamu tidak memakai masker sama sekali.
Baca Juga: Secara Singkat, Denise Chariesta Raup Rp700 Juta dari Konten Berantem
Kurangi kontak langsung dengan orang sakit.
Jika ada teman atau keluarga di rumah yang sedang sakit, ada baiknya kamu membatasi interaksi langsung dengan orang tersebut sebagai cara mencegah flu dan batuk.
Kamu bisa meminta orang yang sakit istirahat dulu sampai kondisinya pulih dan memakai masker sementara.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius , dan Pisces Minggu 7 November 2021: Jangan Merasa Diabaikan
4. Lakukan vaksinasi influenza
Cara mencegah flu lainnya yang tidak kalah penting adalah adalah mendapatkan vaksin influenza. Sesuai rekomendasi Persatuan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) tahun 2017.***