Network
PR TASIKMALAYA - Orang berkepribadian introvert mungkin membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang ekstrovert karena tubuhnya membutuhkan waktu untuk pulih dari semua rangsangan yang diterimanya setiap hari.
Sebagai seorang orang introvert, biasanya mereka akan menganggap waktu tidur menjadi sakral.
Hal itu dikarenakan waktu tidur diperlukan sebagai waktu untuk pulih dari semua interaksi, rangsangan, dan kebisingan dari siang hari.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Introvert Dear, inilah beberapa tips agar orang introvert bisa memiliki kualitas waktu tidur yang baik.
Tips fisik untuk tidur lebih baik
Berikut adalah beberapa metode fisik yang dapat Anda coba untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.
1. Membersihkan dan merawatan diri
2. Latihan pernapasan
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Nyala Api di Lilin dan Temukan Seperti Apa Intuisi dari Karakter Kepribadian
3. Istirahatkan semua bagian tubuh Anda
4. Fokus merasakan diri Anda
Tips mental untuk tidur lebih baik
1. Tuliskan semua hal yang muncul di pikiran Anda
Baca Juga: Tes IQ: Ada Hewan yang Bersembunyi di Gambar, Coba Temukan dan Tunjukan Ketelitian Anda!
2. Bersikap baik kepada diri sendiri
3. Beri diri Anda beberapa menit "waktu khawatir"
4. Gunakan mantra dan afirmasi positif.
5. Berlatih visualisasi
Baca Juga: Apa yang Membuat Ironheart versi MCU Lebih Baik dari Versi Komik ?
6. Bicaralah dengan seseorang tentang masalah tidur Anda.
6. Mencoba self hypnosis
7. Pikirkan hal-hal yang Anda syukuri.***
