Network
Baca Juga: Tes Psikologi: Cermin yang Dipilih Ungkap Kepribadian dan Karakter Anda yang Mendalam
Anda dapat menghilangkan kejengkelan Anda pada sebuah keyboard dan mengatakan apa saja.
Memiliki buku harian atau jurnal untuk mendapatkan semua hal negatif dari dalam ke luar adalah hal yang positif bagi Anda secara mental.
5. Cobalah relaksasi otot progresif jadi cara menahan emosi saat marah
Relaksasi otot progresif adalah alat yang hebat ketika Anda merasakan setiap otot menegang dari reaksi berlebihan tubuh Anda terhadap stres.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Jalan Cilacap Selatan Tertutup karena Jembatan Adipala Hanyut?
Mulailah dengan area umum, seperti leher Anda.
Jaga agar area ini tetap diam dan fokuskan semua energi Anda untuk menghilangkan ketegangan dari wilayah ini.
Ambil nafas dalam-dalam dan biarkan ketegangan mengalir dari Anda.
Setelah Anda selesai di leher, lanjutkan ke punggung, lengan, kaki dan area lain yang menjadi perhatian.
