Ketakutan Saat Terima Telepon? Mungkin Anda Idap Telephonophobia, Apa Itu dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Baca Juga: Sisi Lain di Wakanda Harus Ditelusuri Setelah Black Panther: Wakanda Forever Menurut Aktor Ini

Gejala-gejala phobia ini memang akan lebih berkembang bagi kepribadian introvert.

Namun, Anda harus pandai dalam mengelola telephonophobia yang sulit untuk dihindari.

Berikut 5 cara mengelola emosi untuk mengatasi telephonophobia:

1. Cobalah menerima daripada memikirkan rasa malu

Baca Juga: Tes Kepribadian: 3 Bentuk Kepalan Tangan Ternyata Ungkap Watakmu yang Sebenarnya, dari Bijak hingga Pemalu

Jenis phobia ini merupakan bagian dari gangguan kecemasan sosial.

Berpikirlah bahwa rasa malu tidak memiliki kualitas apapun.

Serta, menerima diri bahwa telephonophobia bukan hal yang harus dimaklumi dan merupakan hal salah.

2. Belajar dan mempelajari diri sendiri