Network
1. Mandi Air Hangat 1 Jam Sebelum Tidur
Cara Mudah untuk bisa menikmati waktu istirahat malam adalah mandi air hangat satu jam sebelum tidur.
Kondisi insomnia membutuhkan beberapa tahapan untuk bisa mendapatkan situasi lebih nyaman dalam proses menuju ke tidur malam.
Mandi air hangat akan memberi sensasi menyegarkan, ditambah lagi pada malam hari tubuh akan merasa lebih rileks ketika terkena air hangat.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Cara Anda Menulis Huruf 'X' Ungkap Karakter dan Sumber Kebahagiaan yang Anda Dapat
2. Hindari Konsumsi Kafein
Sebelum jam tidur malam, ada baiknya Anda menghindari konsumsi kafein.
Minuman mengandung kafein ataupun alkohol justru mempersulit proses tidur malam.
Kondisi insomnia membutuhkan kondisi yang mendukung proses menuju ke jam tidur.
Baca Juga: Kronologi Jasad Eril Ditemukan Diungkap Ridwan Kamil: Ia Langsung Menelpon Polisi
