Network
Anda juga harus mematuhi batasan. Matikan ponsel Anda, sehingga tidak ada panggilan masuk atau teks.
Jika seseorang mengetuk pintu, jangan dijawab.
Mungkin Anda bisa keluar rumah sejenak dengan mengunjungi taman atau kedai kopi yang tenang.
Jika Anda melanggar batas, terutama di awal, semua orang, termasuk Anda sendiri akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri.
5. Belajarlah untuk mengatakan 'tidak'
Belajar mengatakan 'tidak' pada hal-hal yang membuat Anda merasa kewalahan, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang, atau pergi ke tempat-tempat yang dengan cepat menguras energi Anda.
Hal ini sangat penting untuk menetapkan batasan yang sehat. Mengatakan 'tidak' akan sangat sulit jika Anda menolak sesuatu yang selalu Anda katakan 'ya'.
Sekali lagi, ini tentang menetapkan batasan yang sehat untuk kebaikan Anda sendiri.***
