Network
PR TASIKMALAYA – Setiap memasuki bulan puasa ramadhan, keberadaan kurma di pasaran lebih mudah didapatkan.
Terlebih Nabi Muhammad SAW sendiri memang menganjurkan konsumsi buah kurma ketika berbuka puasa.
Karenanya tidak heran jika keberadaan buah kurma selalu disangkut pautkan dengan bulan puasa ramadhan.
Namun sebenarnya apa saja sih alasan dibalik anjuran Nabi Muhammad untuk berbuka dengan kurma?
Harus Anda ketahui, selain punya rasa yang manis, buah kurma ternyata mempunyai segudang manfaat lainnya.
Dari berbagai manfaat yang ada, kami telah merangkum empat alasan kenapa Anda harus buka puasa dengan kurma.
Mari simak manfaat kurma bagi kesehatan dibawah yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman About Her.
1. Tinggi Serat
Kurma ternyata tergolong sebagai buah buahan tinggi serat loh. Satu kurma saja sudah mengandung 1,6 gram serat.
Itu sebanding dengan enam persen asupan serat yang direkomendasi untuk tubuh Anda.
Konsumsi buah tinggi serat bisa membantu pencernaan dan mempermudah Anda buang air besar.
Serat pada buah buahan juga diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, serta membantu melawan obesitas.
Baca Juga: Inilah Berbagai Hal dan Fakta Tentang Nika di One Piece
Manfaat luar biasa ini bisa didapat hanya dengan mengkonsumsi kurma.
2. Baik untuk Jantung
Siapa sangka, kurma yang berukuran kecil ternyata bisa membantu jantung agar lebih sehat.
Pasalnya, kurma adalah salah satu buah yang kaya potasium atau lebih sering disebut kalium
Baca Juga: Lakukan 4 Tips Ini Agar Puasa Ramadhan Penuh Energi dan Bugar, Sahur Sangat Penting
Kalium sendiri berperan penting dalam mencegah penyakit stroke, jantung, ginjal dan lainnya.
3. Tinggi Mineral dan Vitamin
Salah satu studi pernah menyebutkan kurma sebagai makanan yang hampir ideal karena mempunyai limpahan nutrisi penting.
Setidaknya ada 15 mineral, banyak asam amino, dan asam lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Manfaat Puasa Intermiten Bagi Kesehatan Selama Ramadhan 2022
Beberapa nutrisi utama kurma yaitu, kalium, tembaga, magnesium, selenium, zat besi, vitamin b6, niasin dan vitamin A.
4. Energi Booster
Dengan kandungan gula alami (glukosa, fruktosa dan sukrosa) yang dimiliki kurma, menjadikannya camilan yang sempurna untuk menambah stamina.
Kelebihan kurma yang satu ini sangat cocok untuk Anda yang mudah lelah setiap menjalani puasa ramadhan.
Empat alasan itu menjadi bukti kuat kenapa orang yang berpuasa dianjurkan mengkonsumsi kurma baik ketika sahur maupun saat berbuka.***
