Network
Kamar dengan cahaya yang terang, kemungkinan besar kita rentan mendapatkan suasana hati yang buruk, masalah kesehatan, gangguan tidur, bahkan penuaan dini.
Semakin gelap cahaya kamar, maka tidur atau istirahat kita akan semakin nyaman, hal ini berpengaruh terhadap mood kita dan perasaan baik yang akan kita miliki saat terbangun dari tidur.
4. Lakukan Percakapan yang mendalam
Carilah orang yang kita percayai untuk berbagi keluh kesah yang kita rasakan. Ceritakan hal-hal yang mungkin hanya diri kita sendiri yang tahu.
Baca Juga: 300 Ribu Siswa Tak Dapat Daftar SNMPTN, karena Tak Punya Akun LTMPT
Dengan adanya kehadiran orang lain untuk menjadi pendengar, persaan kita akan jauh lebih baik lagi.
5. Luapkan Apa yang Kita Rasakan
Memiliki perasaan yang baik bukan berarti tidak boleh merasa sedih, marah dan sebagainya.
Jika kita memang sedang ada situasi jatuh, maka luapkan segala perasaan yang kita alami.
Jika sedih, menangislah. Jika kesal, marahlah. Hal tersebut dapat membantu perasaan kita menjadi lebih baik lagi.***
