PR TASIKMALAYA – Kondisi patah hati merupakan perasaan yang mungkin pernah dirasakan oleh sebagian besar orang di dunia ini.
Ketika dihadapkan dengan patah hati, Anda akan merasakan emosi kesedihan yang sangat intens yang membuat Anda merasakan penderitaan.
Banyak orang yang menghubungkan patah hati dengan berakhirnya suatu hubungan romantis.
Namun, terapis dari LPC, Jenna Palumbo mengatakan bahwa perasaan duka sangatlah kompleks.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Temukan Seekor Cheetah di Jalanan Ini? Si Jenius Akan Melihatnya dengan Cepat
Ditinggal pergi selama-lamanya oleh orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, perubahan karier, ataupun kehilangan teman dekat, semua pengalaman ini bisa mengantarkan Anda pada patah hati.
Hal ini seringkali membuat Anda merasa bahwa dunia Anda tidak lagi sama.
Menyembuhkan hati yang terluka memang membutuhkan waktu. Maka, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda upayakan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, berikut 3 tips atasi patah hati.
Baca Juga: Kapan Drama Reborn Rich Tayang? Saksikan Karakter Song Joong Ki yang Penuh Dendam
1. Berikan izin diri Anda merasakan duka
“Perasaan duka tidak terasa sama bagi semua orang,” ujar Palumbo.
Salah satu hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah memberikan izin bagi diri Anda sendiri untuk merasakan semua perasaan duka tersebut.
Mulai dari perasaan sedih, marah, kesepian maupun perasaan bersalah.
Baca Juga: Tes IQ: Berapa Banyak Zebra Anda Temukan dalam 15 Detik? Si Jenius Bisa Tebak Jumlah yang Benar
Menurut Palumbo dengan merasakan emosi tersebut, Anda tidak lagi merasa sendirian.
“Anda mungkin menemukan teman untuk menghadapi hal tersebut. Teman yang mungkin mengalami luka yang sama seperti yang Anda rasakan,” ujarnya.
2. Rawat diri Anda
Ketika mengalami patah hati, mungkin mudah bagi Anda untuk lupa merawat diri dan mengabaikan kebutuhan personal Anda.
Baca Juga: Tes IQ: Jenius dan Teliti? Temukan Hewan yang Berbeda di Gambar dalam Waktu Kurang dari 10 Detik!
Namun, perasaan duka bukan hanya pengalaman emosional, hal ini juga berdampak pada fisik Anda.
Maka dari itu, mulailah menarik napas panjang yang dalam, lakukan meditasi atau berolahraga untuk bisa mendapatkan energi Anda kembali.
Anda juga bisa mulai dengan melakukan hal-hal yang sederhana, seperti makan yang sehat dan tetap menjaga tubuh dalam keadaan hidrat.
3. Biarkan orang lain mengetahui apa yang Anda butuhkan
Baca Juga: Gerhana Bulan Total akan Terjadi Malam ini, Berikut ini Tata Cara Salat Gerhana
Psikolog dari The Ohio University, Kristen Carpenter mengatakan bahwa semua orang berdamai dengan perasaan duka menggunakan cara-cara mereka sendiri.
Ia menyarankan agar kita membiarkan orang lain mengetahui hal-hal yang kita butuhkan.
Termasuk apakah kita lebih memilih menyelesaikan perasaan duka secara pribadi dengan bantuan sedikit teman dekat ataupun dengan bantuan banyak orang secara luas.
Ketika mengetahui hal yang kita inginkan, maka ini akan mempermudah kita melalui masa sulit tersebut.
Baca Juga: Gerhana Bulan Total akan Terjadi Malam Ini, Berikut Wilayah di Indonesia yang Dapat Menyaksikan
Itulah 3 tips untuk menghadapi patah hati, bagaimana menurut Anda?***