PR TASIKMALAYA - Perasaan trauma yang dimiliki seseorang tentu cukup mengganggu kehidupan.
Apalagi hal itu adalah trauma yang mungkin sudah diterima sejak Anda kecil.
Bisa saja trauma itu bahkan datang dari orang tua Anda sendiri.
Namun kini Anda sudah bisa untuk belajar melepaskan dan menyembuhkan trauma yang diberikan oleh orang tua Anda.
Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Bulan dan Ungkap Apa yang Ada dalam Karakter Anda, Salah Satunya Romantis
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Power of Positivity, berikut ini adalah 5 cara untuk menyembuhkan trauma dari orang tua Anda sendiri.
1. Mencari perlindungan alam jadi salah satu cara untuk menyembuhkan trauma dari orang tua Anda
Alam bebas yang luar biasa bisa menjadi penyelamat penyembuhan ketika Anda tergoda untuk khawatir tentang luka masa lalu.
Cobalah untuk menghabiskan waktu setiap hari di luar untuk menghirup udara segar dan menikmati keindahan alam.
Jika Anda tidak memiliki hutan yang dekat, kunjungi taman kota atau ruang hijau rumput, pohon, bunga dan satwa liar.
Terlepas dari apa yang terjadi, matahari masih terbit dan bulan serta bintang-bintang bersinar di malam hari.
Burung-burung masih bernyanyi dan lebah serta kupu-kupu mencium setiap bunga yang mereka sentuh.
Badai masa lalu Anda tidak harus membayangi sinar matahri masa kini Anda.
Baca Juga: 28 Oktober 2022 Ada Peristiwa Apa? Berikut Sejarah Singkat hingga Hasil Kongres Sumpah Pemuda
2. Membuat jurnal untuk menyembuhkan trauma yang didapatkan dari orang tua
Pernahkan Anda memperhatikan bahwa lebih mudah meletakkan sesuatu di atas kertas daripada mengatakannya?
Tidak heran orang telah menulis di jurnal selama berabad-abad.
Itu memberikan suara untuk apa yang hati dan jiwa Anda rasakan.
Baca Juga: Sidang Kasus Brigadir J, Hendra Kurniawan dan Agus Nurpatria Jalani Sidang Lanjutan Hari Ini
Berurusan dengan trauma orang tua masa lalu dapat meninggalkan banyal hal yang tidak terucapkan.
Anda dapat mencatat apapun yang Anda suka dalam jurnal Anda.
Untungnya, tulisan-tulisan ini hanya untuk mata Anda saja.
Beberapa menulis surat kepada orang tua mereka dalam jurnal tentang bagaimana pelecehan telah mempengaruhi mereka.
Baca Juga: Viral Video Penyanyi Katy Perry Matanya Tertutup Saat Konser, Begini Komentar Netizen!
3. Dapatkan bantuan dari obat untuk menyembuhkan trauma masa lalu yang berasal dari orang tua Anda
Masalah kesehatan mental dan penyalahgunaan zat sering berjalan bersamaan.
Kecemasan dan depresi dapat menumpuk sampai pikiran Anda mati-matian mencari pelepasan.
Penyalahgunaan zat seperti narkoba, alkohol, tembakau dan makan berlebihan adalah perbaikan sementara, tetapi mereka menciptakan masalah mereka.
Baca Juga: 11 Link Twibbon Hari Sumpah Pemuda 2022 Lengkap dengan Cara Pasangnya
Pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental jika kecanduan Anda terkait dengan pelecehan masa kanak-kanak di masa lalu.
Banyak program diarahkan untuk pemulihan dari belajar untuk mengatasi masalah inti.
Bahkan jiak kecanduan Anda adalah meberbelanja, berjudi, atau bermain game, Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
4. Ikuti diet sehat untuk melepas trauma dari orang tua
Mari kita hadapi itu, ketika Anda merenungkan masa lalu dan merasa stres, Anda mungkin tidak meraih sayuran.
Sebaliknya, Anda meraih makanan kenyamanan klasik yang sarat dengan gula, garam dan lemak.
Trauma masa kecil dapat mempengaruhi kebiasaan makan Anda sepanjang hidup Anda.
Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh The University of Southern California, anak-anak yang mengalami pelecahan lebih berisiko terkena obesitas orang dewasa.
Baca Juga: Lowongan Pekerjaan PT Surya Sealindo Teknologi, Posisi Operator Mesin Bubut Manual
Sayangnya, makan berlebihan dapat berlanjut hingga dewasa dan menyeabbkan kondisi kesehatan yang parah.
Sebagai gantinya, terapkan diet sehat dengan protein tanpa lemak, susu rendah lemak, sayuran, buah, biji-bijian, dan lemak sehat jantung.
Cobalah untuk menghindari junk food yang terlalu banyak diproses.
Diskusikan rencana makan yang tepat untuk Anda dengan ahli gizi terdaftar.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Kota Bandung Kamis, 27 Oktober 2022: Hujan Sedang di Siang hingga Sore Hari
5. Buat rejimen latihan untuk melepas trauma orang tua
Apakah Anda seirng ingin memukul sesuatu ketika Anda merasa marah dan stres?
Arahkan energi ini secara positif dengan berolahraga.
Mengganti karung tinju atau putaran lari dapat menurunkan stres Anda, memuat tubuh Anda dalam kondisi yang lebih baik dan meningkatkan penyembuhan emosional.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Menahan Nafas Bisa Menandakan Kesehatan Paru-paru?
Bahkan berjalan-jalan di sekitar blok setiap hari dapat memperkuat otot, sendir dan tulang Anda.
Latihan penuh perhatian seperti yoga dan chi termasuk pose lembut dan peregangan yang bermanfaat.
Berolahraga dapat meningkatkan endorfin di otak Anda dan memberi Anda perasaan sejahtera.***