PR TASIKMALAYA - Siapapun dengan kepribadian apapun, baik itu introvert atau ekstrovert akan merasakan stres.
Karena stres adalah tekanan hidup bagi siapapun dan dengan kepribadian apapun.
Bagi orang ekstrovert, mungkin Anda bsia dengan mudah melepaskan penat sebab dengan bertemu banyak orang akan mengurangi kondisi tekanan stres yang dirasakannya.
Tapi bagi orang dengan kepribadian introvert ternyata ada manajemen stres yang paling baik dilakukan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Very Well Mind, berikut ini adalah tips untuk manajemen stres orang dengan kepribadian introvert.
1. Berlatih mediasi baik untuk manajemen stres orang dengan kepribadian introvert
Meditasi apat meningkatkan ketahanan Anda terhadap stres saat dipraktikan dalam jangka panjang dan dapat membantu Anda merasa lebih santai dalam jangka pendek.
Ada banyak cara untuk berlatih meditasi, tetapi cara keseluruhan ini adalah latihan yang tenang.
Baca Juga: 7 Tips bagi Orang Kepribadian Introvert yang Menjadi Seorang Wanita Karier
Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kemampuan menjadi terpusat ketika Anda merasa terlempar oleh stres lingkungan Anda atau orang di sekitar Anda.
2. Masuk ke perjurnalan baik untuk manajemen stres orang dengan kepribadian introvert
Menulis dalam jurnal adalah cara bagus untuk memproses emosi Anda atau melatih pikiran Anda untuk fokus pada hal yang positif.
Perjurnalan membawa beberapa manfaat manajemen kesehatan dan stres yang dibuktikan dengan penelitian.
Memelihara jurnal pengolah emosi, jurnal kebetulan atau jurnal syukur hanyalah beberapa cara untuk menggunakan tulisan sebagai cara untuk memproses, untuk mengambil apa yang ada dalam pikiran Anda dan mengeluarkannya.
Perjurnalan dapat membawa penghilang stres yang luar iasa bagi hampr semua orang, tetapi sangat cocok untuk introvert.
3. Periksa pikiran Anda bisa menjadi manajemen stres untuk orang introvert
Pikiran negatif dapat meningkatkan pengalaman stres Anda.
Ekstrovert cenderung lebih positif dalam pemikiran mereka, tetapi pola pikir positif dapat dikembangkan.
4. Secara aktif membutuhkan suasana hati yang baik
Penelitian telah menemukan bahwa pengaruh positif pengalaman berada dalam suasana hati yang baik terkait dengan kebahagiaan serta ketahanan.
Sayangnya, introvert cenderung mengalami efek yang kurang positif dalam kehidupan sehari-hari mereka, tetapi ini juga dapat diubah.
5. Aturan tempat Anda
Para introvert suka memiliki ruang sendiri, tempat untuk pergi dan mengisi ulang tenaga.
Jika ruang Anda kacau, ini menjadi lebih sulit.
Meskipun membersihkan mungkin bukan kegiatan yang paling menyenangkan yang dapat Anda lakukan.
Mempertahankan tempat bahagia untuk diri sendiri bisa sangat bagus untuk manajemen stres, jadi sangat berharga untuk menganggap pembersihan sebagai pereda stres dan menjaga ruang damai Anda sendiri.
6. Ungkap rasa terima kasih Anda
Sementara ekstrovert dapat secara otomatis mengugkapkan terima kasih mereka kepada orang-orang yang mereka sayangi.
Para introvert mungkin menemukan ekspresi ini datang kurang alami.
Mengungkapkan rasa syukur bagi orang-orang dalam kehidupan Anda, kepada orang dalam kehidupan Anda dapat mendatangkan manfaat dari meningkatkan kepuasan hidup Anda dan memperkuat keputusan hubungan Anda.
Jadi beri tahu orang-orang saat Anda menghargai mereka dan mengapa alasannya.
Baca Juga: Bocorkan Alasan Pinangki Cepat Bebas dari Tahanan, Hotman Paris: Keluar Undang-undang Baru
Anda juga dapat memelihara jurnal rasa syukur untuk memperluas kecenderungan Anda untuk memperhatikan hal ini.***