Ingin Menjaga Kesehatan Mata dengan Baik? Berikut Nutrisi yang Perlu Terpenuhi!

PR TASIKMALAYA - Indra penglihatan, yakni mata menjadi hal yang paing penting untuk membuat aktivitas bisa berjalan dengan mudah.

Kesehatan mata tentu harus dijaga, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa nutrisi yang penting untuk mata Anda.

Beberapa nutrisi membantu menjaga fungsi mata, melindungi mata Anda dari cahaya berbahaya, dan mengurangi perkembangan penyakit degeneratif terkait usia.

Baca Juga: PDIP Tolak Wacana Pemerintah Impor Beras, Hasto Kristiyanto: Saya Tahu di Balik itu Banyak Pemburu Rente

Dikutip dari situs Healthline, berikut 8 nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan mata Anda:

1. Vitamin A

Kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab kebutaan paling umum di dunia. 

Vitamin ini penting untuk menjaga sel-sel penginderaan cahaya mata Anda, yang juga dikenal sebagai fotoreseptor.

Jika Anda tidak mengonsumsi cukup vitamin A, Anda mungkin mengalami rabun senja, mata kering, atau bahkan kondisi yang lebih serius, tergantung pada tingkat keparahan defisiensi Anda.