Network
Baca Juga: Berkas Kasus Suap Ekspor Benur Masih Dimaksimalkan, Masa Tahanan Edhy Prabowo Diperpanjang
Apabila anda yang dituntut untuk bekerja total seharian maka sarapan sangat vital bagi tubuh anda.
Makanan yang dikonsumsi ketika sarapan bukan hanya banyak dan menyenangkan namun bergizi lengkap serta seimbang.
2. Prioritaskan protein
Dalam mencoba menurunkan berat badan, makanan yang kaya akan protein merupakan kuncinya.
Menurut studi pada Februari 2015 di Jurnal Nutrisi, protein cukup mengenyangkan bahkan lebih banyak daripada karbohidrat maupun lemak.
Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein juga mampu membantu anda untuk makan lebih sedikit di kemudian hari berdasarkan hasil dari penelitian yang sama.
Baca Juga: Anies Baswedan Berduka: Insya Allah Almarhum akan Membuka Pintu Jannah untuk Kedua Orangtuanya
3. Kurangi karbohidrat
Ketika memasuki usia 40 tahun akan terdapat perubahan hormon dimana akan memasuki masa perimenopause.
