Agar dapat menua dengan sehat, direkomendasikan untuk mengkonsumsi minyak ikan. Sebab, minyak ikan ini berkontribusi dalam mengatasi radang di dalam tubuh.
Di samping mengonsumsi minyak ikan, penting juga untuk mengonsumsi sayur dan buah karena kandungan antioksidannya yang berguna untuk mengatasi stress.
Terakhir, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula. Sebab itu akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantunga dan otak.***