Network
PR TASIKMALAYA – Menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut penting untuk dilakukan. Jika kulit kepala atau rambut bermasalah, ini dapat menurunkan tingkat kepercayaan diri.
Diantara masalah rambut yang sering dijumpai yaitu kerontokan rambut. Namun tidak perlu khawatir, kerontokan dapat dicegah dan ditangani.
Salah satu bahan penting untuk mencegah rambut rontok adalah protein, sangat penting memasukkan makanan yang tinggi protein seperti telur, kacang-kacangan, susu, yoghurt, dan keju dalam menu sehari-hari.
Baca Juga: Diserang soal Tudingan SBY Dalang Demo UU Ciptaker, Mahfud MD Buka Suara
Zat besi dan vitamin C juga dibutuhkan untuk mmebuat rambut kokoh. Sebab kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia yang berujung pada kerontokan rambut.
Selan itu, vitamin C dibutuhkan untuk mencegah rusaknya folikel rambut.
Kedua kandungan tersebut dapat ditemukan pada bayam, lentil, tiram, daging merah, apel, pepaya, lemon, jambu biji, dan stroberi.
Baca Juga: Khofifah: Semangat ‘Nawa Bhakti Satya’ untuk Tema Hari Jadi Jawa Timur ke-75
Setelah kandungan itu terpenuhi, hal yang tidak boleh dilupakan dalam menu harian adalah makanan yang mengandung asam lemak omega-3.
Omega-3 tidak hanya mencegah rambut rontok tetapi juga memastikan pertumbuhan rambut yang baik.
