Perlu Diingat! Berikut Tips Menjaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba

- 28 September 2020, 07:54 WIB
Ilustrasi hujan. *
Ilustrasi hujan. * /Roman Grac/Pixabay/



PR TASIKMALAYA - Bulan September menjadi bulan  peralihan dari musim kemarau ke musim hujan atau dikenal dengan nama musim pancaroba.

Peralihan musim dari kemarau ke musim hujan menyebabkan suhu yang tidak menentu sehingga akan berdampak pada kesehatan dan segala aktivitas manusia.

Menjaga kesehatan dan imunitas tubuh menjadi  hal yang paling penting di musim pancaroba ini. Hal ini dikarenakan saat musim hujan tubuh lebih rentan terserang virus, bakteri dan berbagai  penyakit.

Baca Juga: Serang Pernyataan Tengku Zulkarnain Soal Anak Cucu PKI, Pengamat: Ga Melulu Otaknya Kayak Anda

Berikut ini beberapa tips agar daya tahan tubuh dan kesehatan tetap terjaga selama musim hujan atau musim pancaroba. Berikut ulasannya:

1. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C, baik dalam sumber alami atau suplemen dapat membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu. Asupan sehat mengandung vitamin C dapat membantu memperkuat antibodi dan mengurangi flu.

Adapun sumber Vitamin C alami yang dapat dicampurkan pada menu makanan sehari-hari adalah paprika, pepaya dan nanas. Buah dan sayur tersebut merupakan sumber vitamin C yang baik.

Baca Juga: Jadi Festival Perikanan Terbesar, Aquafest 2020 Digelar Virtual

2. Minum Air

Saat musim hujan, mungkin kebanyakan orang tidak merasa terlalu haus karena cuaca yang dingin.

Namun, hal tersebut justru harus mendapat perhatian lebih, karena umumnya di musim hujan manusia tidak menyadari  bahwa dirinya sedang dehidrasi.

Dengan minum air putih yang cukup, tubuh akan tetap terhidrasi dalam suhu yang menurun sehingga membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Karena, frekuensi buang air kecil semakin sering ketika cuaca dingin.

Baca Juga: Menantu Presiden Joko Widodo akui Langgar Protokol Kesehatan Kampanye Pilkada Serentak 2020

3. Perhatikan Pola Makan

Perhatikan pola makan dan hindari makanan yang tidak higienis. Kebersihan makanan sangat penting diperhatikan, karena bukan tidak mungkin virus atau bakteri menyebar dari makanan.

Karena itu, akan lebih baik untuk memasak makanan sendiri di rumah. Pertahankan dapur yang bersih untuk kebersihan makanan agar keluarga tetap sehat sepanjang musim hujan.

4. Hangatkan Tubuh dengan Makanan dan Minuman

Hangatkan tubuh dengan mengonsumsi minuman atau makanan hangat. Teh hijau dan coklat panas adalah pilihan yang baik. 

Selain itu, semangkuk sup panas juga bukan ide yang buruk untuk menghangatkan tubuh. Cara ini dapat mencegah masuk angin atau infeksi lain yang terjadi karena perubahan suhu tubuh.

Baca Juga: Polemik Penayangan Film G30S/PKI, Mahfud MD: Kalau Istilah Hukum Islam 'Mubah'

5. Sediakan Payung atau Jas Hujan

Para peneliti menemukan bahwa saat tubuh kedinginan, terutama bagian kaki, akan rentan terserang gejala flu.

Salah satu cara agar dapat menjaga kehangatan tubuh adalah membatasi aliran darah ke kaki sehingga penggunaan payung dan jas hujan akan sangat membantu.

6. Mandi Setelah Terkena Hujan

Mengapa jika kehujanan kita harus mandi? Mandi dengan air panas atau hangat, merupakan tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari kuman yang menyebabkan terjadinya infeksi yang disebabkan bakteri yang menyebar di musim hujan.

Baca Juga: Dianggap Beratkan Pelaku Usaha, RUU Omnibus Law Revisi Ketentuan Pesangon

7. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Pada musim hujan, orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela agar tetap hangat.

Meskipun terasa nyaman, penting untuk dicatat bahwa kuman lebih cenderung menyebar, sehingga kebersihan adalah kuncinya.

Oleh karena itu, agar tidak mudah masuk angin dan tetap bersih, sangat penting untuk menjaga kebersihan lingkungan dengan cara mencuci tangan secara teratur.***

Editor: Rahmi Nurlatifah

Sumber: RRI


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x