Network
Baca Juga: Shin Tae-yong Apresiasi Mental Pemain Timnas Indonesia Saat Imbangi Burundi pada FIFA Matchday
Kemudian bisa dimasukan juga ke dalam menu buka puasa, yaitu makanan berkarbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau mi gandum dapat memberikan energi yang lebih stabil dan berkelanjutan dibandingkan dengan makanan bergula dan makanan penutup lain.
Tak hanya itu, makanan tersebut juga kaya akan serat dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.
Demikian pula, menu berbuka puasa Anda seharusnya melibatkan sumber protein seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Hindari penggunaan minyak yang berlebihan dan pilihlah metode memasak yang sehat seperti mengukus, merebus atau memanggang.
Baca Juga: Tes IQ: Yakin Bisa Lihat 3 Perbedaan di Antara 2 Gambar? Orang Jenius Berhasil dalam 30 Detik Saja
Jangan lupa pilih minyak yang tinggi lemak tak jenuh, seperti minyak kanola dan minyak kedelai.
Juga hindari makanan yang mengandung gula dan makanan olahan yang tidak sehat, seperti keripik kentang dan gorengan.
Sebagai alternatif dari makanan itu, coba konsumsilah makanan segar seperti buah dan sayuran yang akan memberikan nutrisi yang lebih baik bagi tubuh.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat membiasakan diri dengan kebiasaan makan yang sehat dan merasa lebih sehat juga bugar selama bulan Ramadhan.
