Inilah Menu Sehat yang Bisa Anda Gunakan untuk Buka Puasa Ramadhan

- 29 Maret 2023, 17:03 WIB
Ilustrasi makanan.
Ilustrasi makanan. /Pixabay/SPOTSOFLIGHT

PR TASIKMALAYA - Bulan Ramadhan 2023 sudah tiba dan sedang kita jalani hari ini, dan dengan itu waktu berbuka puasa juga dinanti-nantikan.

Saat berbuka puasa, sangat penting untuk memilih makanan yang tepat agar tubuh dapat mendapatkan nutrisi yang cukup.

Untuk bertahan hingga melakukan ibadah puasa Ramadhan lagi keesokan harinya.

Maka dari itu, Departemen Diet di Singapore General Hospital (SGH) telah memberikan panduan mengenai makanan sehat yang harus dikonsumsi saat berbuka puasa, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthxchange.sg.

Baca Juga: Tes IQ: Apa 5 Perbedaan di Antara 2 Kandang Hewan Ini? Si Jenius Cepat Mengenali Semuanya

Anda sebaiknya memasukkan makanan yang termasuk dalam kelompok buah dan sayur-sayuran ke dalam menu berbuka puasa Anda.

Sebaiknya, Anda harus mengkonsumsi setidaknya satu porsi buah dan satu porsi sayuran, pada setiap dua kali makan.

Kurma adalah buah khas bulan Ramadhan, dapat menjadi alternatif bagi makanan dari kelompok buah dan sayur-sayuran.

Tapi karena kandungan gula dari Kurma yang tinggi, sebaiknya jangan mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Halaman:

Editor: Thytha Surya Swastika

Sumber: healthxchange


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x