Lancar Beribadah di Bulan Ramadhan, Ini Dia 5 Tips Cegah Dehidrasi saat Puasa

- 24 Maret 2023, 18:42 WIB
Ilustrasi - Berikut 5 tips ampuh mencegah dehidrasi saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Ilustrasi - Berikut 5 tips ampuh mencegah dehidrasi saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. /pexels-andrea-piacquadio/

3. Coba Batasi Makanan Manis

Upaya selanjutnya untuk mencegah dehidrasi adalah dengan membatasi makanan yang manis-manis. Sebab berdasarkan penelitian, memakan permen bisa meningkatkan rasa haus. 

Hal itu terjadi karena permen mengandung banyak gula. Daripada mengonsumsi permen, lebih baik memakan buah-buahan yang memberi cairan pada tubuh dan lebih mengenyangkan. 

Baca Juga: Resep Currywurst Ala Chef Devina Hermawan, Menu Buka Puasa Khas Jerman

4. Hindari Kafein dan Nikotin

Kafein diketahui merupakan diuretik alami yang bisa meningkatkan kehilangan cairan dan menimbulkan rasa haus. 

Oleh sebab itu, saat menjalani ibadah puasa, dianjurkan untuk tidak terlalu banyak atau berhenti meminum minuman berkafein. 

Hal tersebut juga berlaku pada minuman berenergi dan berkabonasi seperti teh dan kopi. Lalu jangan lupa untuk menghindari pula rokoh karena membuat mulut menjadi kering dan haus. 

Baca Juga: Jinny's Kitchen Episode 5 Malam Ini: Malah Keluyuran, V BTS dan Choi Woo Shik Dimarahi CEO

5. Hindari Berolahraga Berat

Halaman:

Editor: Wulandari Noor

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x