5 Makanan ini Bisa Menghidrasi dan Beri Energi Saat Puasa Ramadhan! Atur Pola Makanmu

2. Daging ayam/ikan

Ayam dan ikan dikenal memiliki protein yang tinggi yang bisa menghasilkan energi besar bagi tubuh sehingga memudahkan saat puasa di Bulan Ramadhan.

Namun jangan mengonsumsi ikan san ayam yang digoreng. Karena makanan yang digoreng ini justru bisa membuatmu lebih haus. Semntara saat puasa, Kamu tidak boleh minum dan makan.

Sebaiknya Kamu mengonsumi ikan dan ayam ini dengan cara lain, seperti dibuat tumis, sayur, atau memilih ikan sarden atau ikan acar yang tidak membutuhkan banyak minyak dalam makanannya. 

Baca Juga: Prediksi Prancis vs Belanda di Kualifikasi Piala Euro 2024, Debut Kylian Mbappe sebagai Kapten Les Bleus

3. Oatmeal

Makanan ini dikenal mengandung protein dan karbohidrat yang bisa menghasilkan banyak energi untuk tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi oatmeal dalam berbagai cara, misalnya dengan menambahkan buah-buahan seperti pisang dan stroberi lalu dicampur susu. Atau juga bisa ditambah dengan kacang almond atau kismis dan yoghurt.

Baca Juga: Catat! 5 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung, Salah satunya Hindari Makanan Jenis Ini

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dinilai bisa membuat orang lebih kenyang meski mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit. 

Kamu bisa mengonsumsinya dengan ditambah susu atau yoghurt. Bisa juga memberikan kacang di atas roti yang sudah diberikan selai. 

Baca Juga: Resmi Debut, Inilah Lirik Lagu Like Crazy- Jimin BTS dari Album Solo FACE