Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadhan 2023, Benarkah Harus Kurangi Makanan Berlemak?

- 24 Maret 2023, 16:52 WIB
Ilustrasi - Berikut penjelasan terkait tips menjaga kesehatan tubuh di bulan Ramadhan 2023.
Ilustrasi - Berikut penjelasan terkait tips menjaga kesehatan tubuh di bulan Ramadhan 2023. /PEXELS/mentatdgt

Mencukupi kebutuhan tubuh dengan makanan yang bergizi dan seimbang tentunya menjadi salah satu hal yang penting, terutama di bulan Ramadhan.

 Baca Juga: 5 Makanan Sahur yang Buat Tubuh Tetap Berenergi Selama Berpuasa

Jangan lupa untuk memastikan makanan yang dikonsumsi telah mengandung karbohidrat, protein, dan juga serat, agar tetap segar dalam menjalankan aktivitas seperti biasa.

Hal ini harus dilakukan setiap melaksanakan sahur dan juga berbuka puasa setiap harinya.

2. Selalu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Kebutuhan tubuh untuk cairan memang sudah sering diinformasikan oleh pakar kesehatan, agar setiap masyarakat tidak melewatkannya.

 Baca Juga: Sistem Pendingin Kabin Super Air Jet IU-737 Tak Berfungsi, Kemenhub Segera Lakukan Inspeksi

Hal ini tentunya menjadi salah satu hal yang penting untuk diperhatikan, terutama di saat bulan puasa, agar tidak mudah dehidrasi.

Dalam aturan normal, dikatakan bahwa setiap orang membutuhkan delapan gelas air putih dalam seharinya, untuk mengantisipasi terjadinya dehidrasi.

Namun tentunya takaran atau kebutuhan cairan untuk tubuh seseorang akan berbeda-beda, sehingga Anda bisa mengkonsultasikannya kepada orang yang lebih paham.

Halaman:

Editor: Wulandari Noor

Sumber: Kementerian Kesehatan


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x