Network
- Jangan Lewatkan Sahur
Sahur merupakan jadwal makan yang wajib bagi umat Muslim selama berpuasa Ramadhan. Selain disunnahkan, sahur dengan makanan yang bergizi dan memiliki kandungan baik dapat membuat tubuh tetap berenergi selama puasa.
Sebaliknya, disarankan Anda tidak melewatkan sahur karena ada efek buruk terhadap sistem imun dan laju metabolik. Ditambah lagi, tidak makan saat sahur juga bisa membuat tubuh terasa lemas dan letih saat berpuasa.
Baca Juga: Prediksi Italia vs Inggris di Kualifikasi Piala Euro 2024, Misi Balas Dendam The Three Lions
- Cukupi Asupan Cairan dan Hindari Kafein
Asupan cairan perlu dijaga oleh umat Muslim di saat sahur dan setelah berbuka. Maka dari itu, Anda wajib menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi selama Ramadhan. Tujuannya agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
- Tetap Aktif Saat Berpuasa
Saat berpuasa, motivasi untuk bergerak aktif bisa saja menurun pada pagi dan siang hari. Namun, berpuasa sebenarnya bukan penghalang untuk tetap menerapkan pola hidup aktif.
Baca Juga: Tes IQ: Ayo Beri Ucapan dan Cari 3 Perbedaan pada Perempuan yang Sedang Ulang Tahun Itu!
Aktivitas fisik secara rutin, seperti berjalan kaki atau bersepeda jarak dekat bisa dilakukan setelah berbuka puasa. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin tidak hanya dapat membuat tubuh tetap bugar, tetapi juga bisa memperlancar pencernaan.
Itulah empat cara yang harus Anda lakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar selama berpuasa di Ramadhan 2023.***
