Empat Cara Agar Anda Tetap Sehat dan Bugar Selama Berpuasa di Ramadhan 2023

- 23 Maret 2023, 15:26 WIB
Ilustrasi kurma. Tips menjaga kesehatan saar puasa Ramadhan.
Ilustrasi kurma. Tips menjaga kesehatan saar puasa Ramadhan. /Pixabay/pictavio/

PR TASIKMALAYA -  Pada artikel ini akan memaparkan empat cara yang harus Anda lakukan selama berpuasa di Ramadhan 2023 ini. Mulai dari hal kecil hingga penting akan dijelaskan secara singkat.

Saat menjalankan ibadah puasa di Ramadhan 2023, tubuh tidak mendapatkan asupan makan dan minum selama belasan jam. Sehingga Anda harus bisa menahan selama mungkin sampai berbuka.

Disamping itu, perubahan jadwal makan ini perlu diimbangi dengan persiapan diri yang baik agar tubuh tetap sehat selama Ramadhan 2023. Dari apa yang harus dilakukan hingga tidak boleh dilakukan.

Diketahui, ada empat cara yang bisa Anda tiru dalam menjalankan ibadah puasa di Ramadhan 2023 kali ini. Tentu cara ini bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa mengenal usia dan jenis kelamin.

Baca Juga: Ada BABY MONSTER yang Ditunggu-tunggu, Beberapa Grup Rookie Ini Juga Akan Debut di Tahun 2023

Dirangkum dari PMJ News, inilah empat cara yang harus Anda lakukan agar untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama berpuasa di Ramadhan 2023.

  1. Hindari Makan Terlalu Cepat Saat Berbuka

Setelah menahan lapar dari adzan subuh/matahari terbit, beragam hidangan berbuka puasa sudah disiapkan. Meskipun begitu, umat Muslim disarankan untuk menahan diri dan menyantap menu berbuka secara perlahan.

Mengonsumsi makanan dengan tempo cepat saat berbuka puasa, bisa memunculkan berbagai keluhan kepada tubuh Anda.

Baca Juga: 5 Acara yang Akan Dirilis di Disney Plus pada April 2023, Simak di Sini!

Pastikan menu berbuka puasa terdiri dari makanan bergizi seimbang. Disarankan perbanyak asupan buah dan sayur, serta sedikit mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi putih atau roti putih.  

Halaman:

Editor: Al Makruf Yoga Pratama


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x