Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. Pisang
Pisang memiliki kandungan potasium yang tinggi yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
5. Susu skim
Baca Juga: Tes Kepribadian: Rumah atau Piano yang Menarik Perhatian Anda? Ungkap Apakah Anda Orang yang Ramah
Susu skim memiliki kandungan kalsium yang tinggi yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan tulang.
6. Oatmeal
Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi yang membantu mengontrol gula darah dan menurunkan tekanan darah.
7. Biji chia